脱力感と倦怠感

質問

４８歳女性です。
６月末に２泊３日の旅行に行って、３日めは前夜に寝付けず早朝から行動したため、酷く疲れました。
徐々に疲れがとれたような気がしていたのですが、今朝から脱力感と疲れがひどいんです、朝は７時すぎに起きて（昨夜は23時前に就寝）９時半にはベッドに戻って横になっている始末です。

午前中に近所のスーパーマーケットで、リポビタンDローヤルを買って飲んでみたけれど不安なので、かかりつけ内科クリニックへ行って、ビタミンＢの点滴を受けてきました、なんとかPCに向かえる程度には回復したのですが。

身長162センチ体重53キロなのに、体脂肪は28あります。３年くらい前から太ってしまい（それまで48キロ前後）、無性に食べたくなることがあります。
一ヶ月前に受けた血液検査で特に異常はありませんでした、お酒は全く飲みません。
生理不順になってはきていますが、基礎体温をつけていて、ちゃんと低温と高温にわかれ、高温期は12日以上あるので、まだ更年期障害というほどにバランスは崩れていないと思うのですが。
犬の散歩や町会行事で、毎日１時間以上も歩いているし（ウォーキングシューズ着用）、９ケ月ほど前から、夜にヨガ（宝島社のDVD）をやっていますが、どんどん体力が落ちてきているのを感じられて、特に今日は、手足が重たく、立っていることも辛い状態です、昔から夏は苦手ですが、今からこんな状態ではどうしようと非常に不安で危機感さえ覚えます。

病院で処方されて常用している薬は、たくさんありますが、ずっと前からなので、今更、副作用は考えられず、この数日、連日で蒸し暑い中を日中に歩いたせいかなとも思いますが。（特に一昨日は汗だくになりました）
元気になる方法を教えてください。

常用している薬、サプリは以下です。
・グランダキシン（自律神経を整える？）
・低血圧症のため、血圧をあげるもの
・トラネキサム酸（肝班治療のため）
・ゾピクロン（睡眠導入剤）
・プラチビット、アスパラCA（骨密度が低いので）
・ラミシール錠
・フルメジン（食欲を抑えるため）
・コラーゲン飲料（動物性たんぱく質を食べられないので）
・セサミンE＋

回答No.1

blazin

単純に疲労が蓄積した部分と、急な猛暑、湿度の高さが身体に堪えてしまったのかもしれませんよね。
しっかり水分と栄養を取って、涼しい場所で静養していればある程度は自然に回復してくると思いますよ。
そしてまた直ぐに無理に身体を元に戻そうと同じような動きをすると疲れちゃいますからね。徐々に動いていく部分を大切に様子を見てみるのも大切かもしれませんよね☆