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便秘で本当に困っています
acornの回答
便秘になってしまったら、それを改善しょうとしないで。 まずは腸に溜まった便を早急に出すことを考えましょう。 便意があるということなので、便が直腸まで来ていると予想されます。 であれば、浣腸で出してしまったほうが早いです。 便秘薬もありますが、時間がかかるし、なかなか効かない場合もあります。 浣腸は病院でもしてくれますが、恥ずかしいので自分でします。 以外と簡単で、すんなり出てくれます。 すでに便秘である今の時点では、便秘対策（食物繊維の物を食べるだとか）は、あまり効果は期待できないと思います。 溜まった便が出てしまってから、もう二度と便秘にならないような対策（食事や運動）のことをを考えましょう。
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