私は集中力が低いです。

質問

どのカテゴリーにしていいかわからなかったのですが、ここにしてみました。
私は集中力が極度に低下しているようです。
その時は「これでよし」と思った事が、後から見るとめちゃくちゃだったりします。
どうしてなんでしょうか。

回答No.3

IceCocoa31 · ベストアンサー

「これでよし」と思ったものについて、
事後チェックしてみる、というのはどうでしょうか？

「これでよし」と思ったものに、
後で「ここはどうかな？、それが大丈夫なら次はここはどうかな？」とチェックを入れて見ることで、少しは防げるかもしれません。

「集中」しているということは
「そのある物事に集中しすぎている」とも捉えられないこともないので「その時はある意味少し、視野が狭くなっている」とも考えられなくはないです。

後は「どうしてなんでしょうか？」というご質問については、
「どこをどうしたら、良い結果が得られるか」のポイントを上手く抑えることができていないのではないかな？と思います。

いちばん良いのは集中した上で
「良いポイントをなるべく抑える事」ができれば良いのだと思います。

仕事に関しても、化粧に関してでも
「どの仕事のどこに着眼したら良くなるのか」を突き止め
「どの肌の部分にどう化粧を塗ったら良くなるのか」を突き止め
それができていくと、物事もスムーズになっていくと思います。

集中はしていることと、ポイントを抑えられている事
は全く別のことだったりします。

後は１から１０までの課題があったとしたら
１から１０までの課題を終えて「これでよし」とするのではなく、

１の課題が終わったかどうか？　で終わっていれば２へ。
２の課題が終わったかどうか？　で終わっていれば３へ。

という風に

化粧でも
頬の部分が終わったかどうか？　終わっていえればおでこへ
おでこの部分が終わったかどうか？　終わっていたら完了。

という風に区切りよいところで「確証（確立）」させていくことで、
ミス（後でめちゃくちゃだったり）が減ってくると思います。

この話が質問者さんが意図して欲しいと思っていたアドバイスかはわかりませんが、これは一つの考え方と一つの方法なので、他にも質問者なりの別の方法で解決できることがあるかもしれません。

色々試してみつつ、集中力、是非取り戻せるといいですね。

お礼

とても参考になりました。
これからはもう少しなんでも丁寧にやる事を心がけてみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

hokke1

No.1さんの言うようにご質問が抽象的ですね。
集中力の低下というのがどんなものか（もう少し具体的に）、また他の症状で思い当たることは無いか、補足ででも書いていただけると他の方も回答しやすくなると思います。

あくまで参考情報ですが
うつ病の症状のひとつに、集中力の低下がありますが、集中力が低下しているからといってうつ病だとは言い切れません。
うつ病は、もっと他の症状がいろいろ出てきます。

補足

No.1さんの方にも書いたのですが、「集中力が低下している」じゃなくて「注意力が低下している」と書きたかったんです。
本当に申し訳ありません。
こんな始末で…もうどうしていいかわかりません。
例えば文章を書いたとします。
何回も見直しをしているはずなのに、後から見ると句点が全然入っていなかったり、誤字脱字だらけだったりするんです。
化粧でもそうです。
出かける前によくチェックしているはずなのに、後から見るとものすごく荒が目立ったりします。
毎日混乱しまくりです。
落ち込みやすい傾向もあります。うつ病と関係あるんでしょうか？

回答No.1

heyboy

質問が抽象的なので
抽象的に答えたいと思います。

自分の場合ですが
仕事中でもあまり集中してない時はしてません
ですがここぞって時は自然と集中しますね
それと苦手な場合はヘルプします。

ちなみに集中すると言っても
どんな人でも長くて数分が限度です
集中しなくていい所としなくてはいけない所を
見極め区分してそれと
長時間集中する場合は分けて集中する事が
大切だとおもうのですけどね。

お礼

すいませんっ！
「集中力が低下している」じゃなくて「注意力が低下している」と書きたかったんです。
こんな始末で…もうどうしていいかわかりません。
例えば文章を書いたとします。
何回も見直しをしているはずなのに、後から見ると句点が全然入っていなかったり、誤字脱字だらけだったりするんです。
化粧でもそうです。
出かける前によくチェックしているはずなのに、後から見るとものすごく荒が目立ったりします。
でも集中力も低下しているので参考になりました。
ありがとうございます。