他人にどう思われているか気にしない方法

質問

私は高１女子です。現在人間関係、というより自分の性格について悩んでいます。
私は小学生までは普通の女の子だったのですが、アニメ好きでもともとおとなしい性格ということもあってか、中学生のときオタクや腐女子などと罵られいじめられてきました。女子にトイレに呼び出されたり、男子にでかい声で堂々と悪口を言われたりしてとても傷つきました。
それが原因で中学生の頃の私はとても暗くひねくれた性格でした。ギャル系の男女は大嫌いでした。

だから、高校に入って自分を変えたいと思い、頑張っていたのですがまたオタク系グループに入ってしまいました。
しかし、席替えをして偶然席が近くになったギャル系の女の子に気に入られ、今はギャル系の子たちとつるんでいます。
その人たちは私のちょっと変な趣味や嗜好も受け入れてくれているし、いつもハイテンションで毎日がとても楽しかったです。

それでもやはり私は今もいじめによって変えられた性格に支配されています。
私は他人に嫌われているか、どう思われているかが異常なほど気になるのです。そのせいで食事も喉を通らないほどです。
きっと私の気にしすぎなのでしょうが、先日、先ほど書いた席が近くの女の子に冷たい態度をとられました。私が話し掛けてもつれない対応しかしてくれません。私は鳥肌が立ち、心拍数が上がりました。大げさではなく本当です。
嫌われていたらどうしよう、私はその人のことが大好きなのに、などと、いろいろな考えが頭に巡りました。
とりあえずその人に「今日どうしたの？」と聞いたらそれからはいつも通りに戻れましたが、今でもそのことが心の奥に引っかかって、前のようにすがすがしくまっすぐな気分では話せなくなりました。

私は他人の自分への評価を過剰に気にしてしまいます。それはきっと自分に自信がないからです。気にすることは、精神的にはもちろん、肉体的にもつらいです。
私は顔も勉強もそこそこだと思います。彼氏もいるし、県内トップの私立の一番いいクラスに通っています。ナルシストだと思う方もいるかもしれませんがそれは絶対違います。
むしろ絶望です。自分はこの程度だと見切っているのです。自分はどれだけ頑張っても怠けても今以上にも以下にもなれないのです。
他人にどう思われているか気にしてしまう性格を今すぐ直したいです。他人にどう思われているか気にしない方法はどんなものがあるのでしょうか？
その席が近くのギャル系の子たちと今までのような気持ちで純粋に楽しんで話したいです。今はそれが気になってあまり楽しめないです。
ほかにも、アドバイスなどありましたらお願いします。

回答No.7

Fiveleaves

同世代の娘がいてもいいようなオジサンですが、ご参考になれば幸いです。

中学・高校という時期は不安と希望の入り混じった不安定な時期なのです。
もう少しして人生の進路や方向性が決まると安定し、経験を積むことによって
迷うことが少なくなります。
友達や周りの人たちの一挙手一投足が気になるのも当然だと思います。
私も２０歳前に同じような悩みを持っていて、そのとき偶然本屋さんで
「図太くなる方法」という本を見つけ読んでみました。著者は忘れました。
それには・・・他人の言うことに一喜一憂しているということは、
すべて自分の頭の中で描く虚像で、実際のものとはかなり隔たりがあるということです。

勝手に自分でネガティブな印象を信じ込み、それを膨らませ・・悩む。。。。。。
これの繰り返しでは抜け出す術はありません。
「言動より行動を信じましょう！」
本当に嫌われているならそういう行動があったのでしょうか？
はっきり「嫌い」という言葉が浴びせられたのでしょうか？
「もしかして・・・」と考えるのはやめて、はっきりとした行動が示されてから
自分はどうするか？を考えましょう。
あなたが考えることの大半が杞憂に終わることだと思いますよ。
その一線をしっかり自覚して、勘ぐることはもう、明日からやめましょう。

それから・・・
友達から信頼されるには
「たとえ裏切られたとしても、絶対に自分からは裏切らない！」
という覚悟があれば大丈夫です。大切な友達を得るのには自分から心を開きましょう。
失敗したってそれが自分の宝になります。
何年か先に振り返っても・・・決して後悔しないことになります。

相手が異性でも同じことだと思います。

回答No.6

hamakkotarou

もしかしたら友達が自分のことを嫌っているのではないかと感じてし
まった時にどうすればいいかということですね。

嫌っていると感じたら、どうぞ嫌っていてくれて構いませんと思うよう
にすることです。
そうすれば相手の嫌っているということを自分が受け入れたことになり
気分的には解決したことになるからです。

嫌っていると感じて、嫌われたくないと思ってしまえば相手の気持ちを
変えたくなります。
そして、相手に対して好きになってもらえそうなことをして相手に取り
入るようなことをするでしょう。
でもそうしたからといって相手の気持ちがどうなるかはわからないのです。
むしろ、相手の気持ちをコントロールしたいと思うことでより不安を強
めてしまい自分らしく振る舞うことが出来なくなっていき自信を失って
いくのです。

だから嫌われているのではないかと感じても、それを解消するための行
動を始めないことで自分の強さを感じられるようになります。
不安を感じても急いで解消をしようとしないでしばらく何もしないで
放って置き、自然と不安が自然と消えていくことを覚えてみましょう。
そういう解決方法を習得出来ると不安に押しつぶされることは少なくなる
はずです。

回答No.5

jpstyle

回答でもアドバイスでもなく参考ですが。

中学校の経験はあまり通用しません。なぜなら、中学生が作るコミュニティと高校生が作るコミュニティは格段に違うからです。
高校は受験というフィルタにより同じ種類の人間が集まりやすいので、あまり過去の体験にこだわることはないと思います。

また、人を嫌うか好くかなんて生きていればよくあることで、
それが標準の範囲なのか、非標準の範囲なのかが重要です。
気にしている者からそっぽを向かれるのはつらいことですが、
そういうこともありますし、また仲良くなることもあります。
あまり一喜一憂しないようにしてください。

回答No.4

soccer71

こんにちは。大学生　男なので適格なアドバイスかどうかはわかりませんがご参考までに僕の意見を言っておきます

自分を嫌う人に何故、好かれなければならないのですか？
自分と趣味が合っていたり、変な趣味、趣向を受け入れて
くれる友人、つまりありのままのあなたを好きでいてくれ
る友人がいるならば、一体他に何が必要なのでしょうか

容姿の妬みや性格の不一致、何となく自分とは合わないオーラ
の人は必ずいます。誰からも好かれる人ってのはなかなかいない
と思いますよ。なかなかいないというのは私の勘と経験ですが、
多分いないでしょう。

嫌われて何か困ることがありますか？
悪口言われて困ることありますか？
腹が立てば怒ればいい。気まずい雰囲気を作ればいいんですよ。
人に嫌われたら何かとんでもないことが怒るって思い込んでま
せんか？別に何も起こらないですよ。何で同じ「人間」という
ただただちっぽけな存在に嫌われたところでそんなにおびえる
必要があるのでしょう。

あなたを好きでいてくれる人、例えば彼氏はきっと、誰かにあ
なたが嫌われてもあなたのことを好きでいてくれる。。そうじゃ
ないですか？そしてそれで十分じゃないですか？

ギャル系オタク系についてはあまり関係ないかなって思います
自分がどっちのグループであるにせよ自分を好きでいてくれる
人と友達になりましょう。そして自分も友達を大切にする。
突然、そっけない態度になったその友人と無理に仲良くしなくて
もいいと思います。ひょっとしたら理由があるのかもしれません
から気になるなら聞いてみたらいいと思います。無視されたら
他のいい友達を見つけたりするといいと思います。

これから高校生活、楽しんでください。

回答No.3

tosiro

私の経験から言いますと、高校生が他人を気にしない事は絶対ムリです。
そういう風にできてるんです。
大学なり社会人になると、まあ人のことはどうだっていいやという風に
なりました。
だから高校生に戻りたいって思う事はあまり無いです。
でもアニメや本なんかが一番面白かったのは高校生のときです。
そのころの年齢は、感性が研ぎ澄まされているのでしょう。

当事者には伝わらないかも知れませんが、悩まないより悩むほうが
悪くないと思います。

回答No.2

ma3zu

えーっと
回答はANo１の方とほぼ同じです
目標、夢をもち計画を立てこなしていく

で、人生の見方をちょっと見直させてくれる
本がありますので紹介だけ

７つの習慣

と言う本
自分は２７になって出会った本ですが
もっと昔、学生時代に出会っておきたかった
と感じた本なので機会が在れば読んでみて下さい

回答No.1

asebi-0806

思春期にはありがちな事だと思いますが、苦しいほどだと困りますね。
その友達もあなたと同じ思春期です。とても不安定なのは同じなのです。
その日の気分で態度が違うこともあるでしょう。
いちいち気にしてると気持ちが保ちません。
どうしたら気にしないでいられるようになるか？
それは、やはり自分の目標をはっきり定めて、それに向かって努力する事じゃないでしょうか。
あなたはとても能力を持った人だと思います。
将来の仕事について具体的な目標を考えてもいい時期ですね。
そのために何をしたらいいかリサーチしてみたらどうでしょうか。
大学はどこへ行ったらいいか、何を勉強すれば夢を叶えられるか。
あるいは夢がまだ見つからないなら、それを探す手がかりを探ってみる。
とにかく自分の目標を定めること、それに向かって努力することで、自分が形成されていくと思います。
そんなに遠い将来のことでなく、具体的な目の前の目標でもいいです。
次のテストでは何点以上とろうとか、何位内に入ろうとか言うことでもいいです。

何を根拠に自分を見切ってしまっているのかわかりませんが、まだまだ自分という人間を決めつけるには早すぎる年令だと思いますよ。
自分の中にきちんと柱を作って、芯のある人間になれれば、むやみに気を使うことも不安になることもなくなるはずです。
あなたの学校、あなたのクラスの中の出来事なんて、この広い世界から見ればほんの狭い世界にしか過ぎないのです。
そういう事がわかれば、次第にそれは自信につながり、あなたの魅力となって行きます。
身の回りの事ばかりに気をとらわれないで、広い視野を持ってみてはいかがでしょう。