体重を増やしたい

質問

わたしは高校二年の男なのですが、とても痩せています（１７０ｃｍ５０ｋｇ）。
以前からもう少し肉をつけたいとは思って、がんばって食べたり運動をしたり（とはいってもどちらも苦しくないていどですが）
したんですけど、太りにくい体質なのかまったく体重が増えません。
そんななか、ある事情で夏休み明けまでに１０ｋｇぐらい増やさないといけなくなりました。
これはがんばろうと思って、前以上にがんばってプロテインを少し飲んだりもしたんですが、それでも太りません。
この際、多少不健康な太り方でもいいので、なにか良い方法がありましたら教えてもらえないでしょうか？

回答No.3

noname#77631

１日に何キロカロリー摂ってます？
太りたいならプロテインより安い炭水化物をメインに沢山摂ればいいんじゃないですかね。のどが渇いたらカロリーオフじゃないジュースをがばがば飲んで下さい、ご飯も毎食おかわり必須です。

不健康でいいなら脂質1g：9kcalですので、脂質の多いものを食べると効率的にカロリーが摂れますよ

あ、私も体重増やすための質問をしていましたので良かったらどうぞ。ちなみにこの質問してから既に１０ｋｇ以上増してます。
http://okwave.jp/qa4008004.html

楽しい増量を^o^

お礼

返事遅くなってすいません
皆さん、ありがとうございました
参考にさせていただきます

回答No.2

Kyou_koi

検索してみたところ、こんなHPが出てきました。　よかったら参考にしてみてください!!

参考URL：

http://www.futoru.com/

回答No.1

Kid_3

無理に太るのは良くないですよ。
また、プロテインを飲んでも太りません。
運動などで筋肉に負荷をかけて筋繊維が太くなるのを助けるだけです。

苦しくない運動は、やる意味無いですよ。何の効果も得られません。

適度な運動量、適切な食事を摂らないとダメですね。

病的に太りたいなら、甘くした牛乳を飲んだり、お菓子（甘いもの）を大量に摂取すればいいんじゃないかね？
お勧めは出来ないけどね。

スポーツクラブに通ってじっくり体を作った方がいいと思うけどね。