ウエイトトレーニングでダイエットしたいです！
こんにちは。
これから本気でダイエットに取り組もうと思い、いろいろな情報を調べていると、
今まで自分がやっていたことなどは間違いで、認識もだいぶ間違えていることを知りました。
（筋肉つけながら脂肪落とすなど）
やっぱりちゃんとキレイに痩せるには、筋トレだということを知りました。
今まで買った通販のＤＶＤや、○○だけダイエットなどは、もう信用しないことに決めました！
まずは、私のスペックを書きます。
年齢 25歳
身長150ｃｍ
体重 68kg
体脂肪率 42％
全体的にお肉がついていて、酷い体型です。
食事制限だけは一足早くすすめています。
一日大体1200Kcal前後です。
バランスも気をつけるようになりました。
ウエイトトレーニングでダイエットと決めたものの具体的にまずはどんなことを、どのくらいしたらいいのでしょうか？
ネットを徘徊していても、さすがに肥満度のすごい女性向けなどの方法はありませんでした。
特に私はすごい体脂肪率だし、ウエイトトレーニングを本当にしてもいいのかと・・
有酸素をしてかなり痩せてからじゃないと筋トレは駄目かなぁと思いましたが、有酸素運動も痩せるにはそこまで有効じゃないことも調べて分かりました。
しかし、これだけの脂肪が本当にウエイトトレーニングで落ちるのか、不安ではあります。
そして、トレーニング開始にあたって、ジムはちょっと通えそうにありません。
家でできることをしたいと思っています。
ダンベル・ベンチは購入予定です。
トレーニングのはじめかた、注意点、メニューなど、アドバイスをお待ちしております。
よろしくお願いします。
