中２の女子です。スポーツがしたい。

質問

中２の女子です。
剣道部なのですが、４月半ばから
「言葉遣いと態度が悪い」と部活停止にされました＞＜

太っているので、
運動不足解消に（昔習っていたということもありますが）剣道部に入りました。

停止中の今、とても運動不足になっています。

何かスポーツを習いたいと思うのですが、
何がいいと思いますか。
オススメのスポーツを教えてください！

回答No.3

blazin · ベストアンサー

特別な運動をしなくても代謝のいい身体作りは出来るからね。
先ず３０分位軽いウォーキングやジョグで身体を暖める。
３０分連続で身体を動かす事で初めて体脂肪が燃え始めますからね、
その時点からもう３０分から１時間くらいウォークやランをする事で脂肪が燃焼されます。それを週に何度か行う事で代謝のいい身体作りの基礎が出来て痩せやすくなるからね。毎日だと逆に身体に負担になるから二日やって一日休むようなペースで、でも確実にこつこつと積み上げていく事☆

回答No.2

mat983

太らない体質にするためには筋肉を付けることです。
どのスポーツでも大丈夫です。
自分が好きなスポーツは他にありませんか。
一人でやるなら、ランニングかジョギングが手軽で簡単です。
毎日１時間続けると、剣道部に復帰できた時でも体力が付いています。

走るのは基本です。

回答No.1

tent-m8

スイミングクラブ等が近くにあれば、水泳がいいかもしれません。

どこでもできるのは、ジョギング等でしょうね。
お金もかかりません。