高LDL血症と診断されました。

質問

主人が先日、会社の健康診断で、「高LDL血症」と診断されました。
総コレステロール　266
中性脂肪　163
HDLコレステロール　59
LDLコレステロール　179
です。

調べると、運動がいいとか、肉中心ではなく、野菜中心がいい、などありましたが、他にアドバイスを頂きたく、質問しました。

34歳　180センチ　71キロ

運動は、ほとんど行っていません。
仕事から帰ってくるのが遅く、大体夕飯は21時から22時くらいの間、就寝は0時くらい。
夕飯の食事のアドバイスもいただければうれしいです。

最近、毎日のように焼酎を1.2杯飲んでいることや、喫煙は2日で1箱くらい吸います。
これらもよくないですよね。

改善点、アドバイス、よろしくお願いいたします。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

まずはその検査結果を持って
お近くの内科に相談しに行ってください

高脂血症の場合ですと食事療法が有効になってきます
なので奥様と一緒に行って下さい

夕食の時間早くできないですよね
ならば量を減らすしかありません
食事は野菜中心ですが温野菜を食べてください
煮っ転がしとか、肉じゃがでもいいです
ただ、脂の中身には注意してください
とり過ぎないようにですね
朝の食事をしっかり食べていただいて
夜は軽くです

そして毎日少しでも運動できればいいのですが

ただ遺伝もありますし
ストレスでも高くなります
まずは先生と相談ですね

ご参考までに

お礼

ありがとうございました。