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カウンセリングは、毎週受けないといけないの？
心療内科にかかって約５年経ちます。 ４年あまりの間、トレドミン、ドグマチール、リボトリールなどの抗鬱薬を飲んでいました。 しかし、特に効いているようには思えなかったので、その後デパスとソラナックスという抗不安薬に変えました。 でも、効いている実感はほとんどありません。 鬱状態に陥った原因は、会社の人間関係です。 いくら薬を飲んでも、環境を変えない限り完治はしないだろうなと思っています。 でも、環境を変えるには後１年あまり待たないと無理なんです。 一応、会社へは行ってます。 その他、普通の生活は出来ています。 ただ、憂鬱な気分に支配されているようで、気持ちが晴れたことがありません。 その気分も波があって、比較的ましな状態が続くこともあるのですが、時々落ち込んで、かなり憂鬱になり、悲観的、厭世的になり、気力が低下して、エネルギーが湧かず、しんどくて、不安感に襲われます。 デパス、ソラナックスを飲んでいるだけでは、あまり効果がないので、この辺で他の療法も試してみたほうがいいような気がしています。 具体的には、認知療法、行動療法、論理療法、交流分析、森田療法などです。 この内で、森田療法だけはしたくありません。 かなり昔、森田療法の学習会に参加したことがあるのですが、どうしてもその雰囲気になじめなかったので。 これらの療法を受けるとしたら、カウンセリングということになると思います。 料金は、１回１万円前後します。 毎週だと、月４回で４万円くらいかかるので少しキツイです。 カウンセリングは、週１回受けないといけないものなんですか。 それとも、月に何回受けるかは自分で決めることが出来るのですか。 毎週でないとダメだなんて言われると、ちょっと躊躇します。 早く良くなりたいのなら、毎週の方がいいのかもしれませんが、経済的な問題もあるので困ります。 そのあたり、経験者の方のお話をお伺い出来たらと思います。 よろしくお願いします。
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noname#125540
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No.1の方がおっしゃるように、最初は週に1度か2週間に1度ぐらい、 良くなってきたら１ヵ月１回でもＯＫです。 精神科もそうじゃありませんか？ ある程度安定してからだと、毎週行かなくてもいいですよね。 でもこれも医者と同じで、カウンセリングも、カウンセラーと相談しながら進めて行くものです。 勝手に判断しないほうがいいです。一応あちらは専門家ですから。 それと、カウンセリングも全員に合うわけではないんです。 他の心理療法のほうが合っている人もいるみたい。 まあ、試してみる価値はあると思いますよ。 ＞いくら薬を飲んでも、環境を変えない限り完治はしないだろうなと思っています。 自分の視点が変わることで、辛さが軽減されることがあります。 こんな話はどうでしょう。 ↓ http://www.f5.dion.ne.jp/~with/hanbarger.htm
お礼
有難うございます。 毎週でなくてよいことが分かったので、ほっとしました。 自分としては、認知療法か認知行動療法を試してみたいと考えています。 妄想が悩みを増幅するということですね。
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