ダイエットをして体重が減った方に質問します。

質問

ダイエットを始めました。体重がありすぎなのか、３キロしか減ってないからか、見た目や(動いたときなど)体の重さも分かりません。何キロくらいから、自分で身動きが違ったり減った効果が分かりました？

回答No.5

minarai · ベストアンサー

去年の末から、真面目に筋トレしています。週1ですけどきちんと教えてくれる人に習っているせいか、とても効果が出ています。
体重としては2.5kgくらいしか減っていませんが、見た目は断然変わりました。おなか周りの脂肪は確実に減ったし、なにより背中の贅肉がとれてとてもすっきりしました。

元々スポーツクラブに通っていて（20年ほど）、週3日くらいエアロビクスを中心に楽しんでいました。それですと「現状維持」が精一杯。今は、エアロだけの日が週2日、週1で筋トレ1時間＋エアロビクス2コマ(45＋60分)です。

筋肉は脂肪と比べると重いそうなので、脂肪がたくさん減って筋肉がちょびっと増えたということのようです。
食事制限だけで体重を減らしたときとは明らかに違います。-2kgでも効果は実感できます。この掲示板でも筋トレを勧める人がたくさんいますが、私も自分の経験からお勧めします。※但し効果がでるようなやり方（正しい筋トレってことでしょうか）じゃないとダメです。

お礼

食事に気をつけ、ハードではありませんが運動もしてます。筋トレも必要ですよね。 長く続けられるよう頑張ります。ありがとうございました。

回答No.6

miroku1011

質問者様がどれくらい体重があるのか分かりませんが、私は－３キロ辺りからで見た目・動き共に変化がありました。特に職場の階段（４階まで）を上がるときに全く息切れしなくなりました。ちなみに現在１５８ｃｍ４８ｋｇで－５kg減です。５ｋｇの脂肪ってかなり大きいですよ。

お礼

他の方も言ってましたが、５キロ減ると変わってくるんですね。自分でまず分かるよう頑張ります。ありがとうございました。

回答No.4

mogumogumo

３キロだと見た目は変わりません。
おへその上あたりが少しすっきりするくらいです。
でも５キロ痩せると周りの人から
「痩せた？」って聞かれました。
スカートのウエストもぶかぶかしてきて
気分がよくなってきます。
頑張ってください。

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

elizabeth

２月からダイエットはじめて、８７．５キロから８０．５キロに落としましたが、
彼氏もわかってくれません（苦笑）。
ウエストは５センチ以上減りました。
変わったのは私の気分がよいこと、ボトムのサイズが一つ減ったこと、
点滴や採血のとき血管が出やすくなったことくらいでしょうか。

お礼

すごく頑張っているんですね！ 私も頑張り始めたのですが、やっと減った感じです。甘えがでてしまい…しかも３キロだから水分くらいですよね…減ると気持ちが明るくなりますよね！私も頑張ります。ありがとうございました。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

－5キロ過ぎから自分の体が軽いな。と思うようになりました
走ったりしたときが軽い軽いですね

お礼

やっぱり５キロ以上は減らないと分かりにくいんですね。 私も頑張りたいと思います。ありがとうございました。

回答No.1

areddin711

自分は男ですが、
一回目：７０キロ→６２キロ
二回目：６５キロ→５７キロ
三回目：６５キロ→６０キロ

の３回のダイエットをしてきました。
このくらいの体重ですと、３キロくらい減ると、腹回りがすっきりして
くるのがわかります。また、頬肉がなくなってきたと周りの人に言われました。ただ、動いた感じは全く変わりません。体が、その体重に徐々に
慣れてきているのだと思います。

一番変わったのを実感するのは服ですね。以前は着られなかった服が
着られるようになったり、ズボンがきつくなくなったりします。

お礼

１０キロ目指して私も頑張ります！ 洋服で分かるのが一番分かりやすいことですね。 ありがとうございました。