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カロリーのことで・・・！！！！！！！
日本人の、平均カロリーてどれぐらいか知ってます?? それか、１０代の平均カロリーを知ってたら、教えてください。
- MAKIMAKIKO
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- imasa
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手元に糖尿病手帳がありましたので、これを参考にして書きました。参考にしてください。 １、平均カロリーということですが、必要カロリーとの設問と理解します。 通常標準体重から計算されます。 身長165ｃｍ以上の場合 標準体重＝(身長－100)＊0.9 身長165ｃｍ未満の場合 標準体重＝(身長－50）＊0.5 肥満していない成人で普通の仕事では、体重１Kgあたり25～30Kcal/日で計算 肉体労働の場合は、40Kcal/日となります。 小児の場合は（１５歳まで）、体を維持するだけではなく、発育に必要なエネルギーが加算されるため、Whiteの式 必要Kcal＝１００＊年齢＋1000 がよく使われます。 もし、ダイエットならカード式の糖尿病献立を本屋で探してご利用をお勧めします。低カロリー食は、主食・汁物・主菜・副菜・もう１品と、５品でバランス良くとらなければならないため、かなりの量ですよ。 また、スポーツ献立ならば、別の方の回答を待ちましょう。
- gerbera
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１０代の平均カロリーは(普通の運動の場合)１９００kcalです。 ２０代は１８００kcalで、だんだんと減っていきます。 また下のＵＲＬ(ダイエット学校というところです)に 詳しくカロリーの事が書いてありますので 参考にしてみてください
- 参考URL：
- http://yaseru.net/index.html
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