剥離骨折と陸上競技

質問

こんにちわ。
私は今高1で、陸上部に入ってます。種目は短距離です（100,200）

今年の6月末にバスケで剥離骨折をしてしまって、その日のうちに病院に行き、レントゲンやってもらったんですけど、「剥離骨折」と診断されずに「ねんざ」と誤診されてしまいました。
それから1ヶ月くらいはおそらく「ねんざ」の治療をしてました。

それから痛みが良くならずに、違う接骨院に行ってみると、「剥離」と診断されました。それから通ってもう大丈夫だと言われて、現在は普通にダッシュとかして走ってます。

走る分には痛くないんですけど、足首をひねる（足首のストレッチ？）ようなことをやると、怪我をしてない足みたいにしっかり曲がりません。（ある程度は普通に曲がります）やり過ぎると少しピリピリします。

これって時間の問題で解決できるのでしょうか？？
今さらながら、心配になってきて・・・。

回答No.2

noname#5808

こんばんは。
剥離骨折は、何故起こるか、既に御主治医に聞いていると思いますので省きます。

やっぱり、高校生一年ですと、どうしてもまだ関節の弱い部分に疲労がたまりやすいです。
お話では、テーピングが必要そうですね。
まだ、ダッシュまでして良い状態ではないと思います。初期にしっかり治しておかないと、現在ある足首や、周辺の諸関節の柔軟性が失われます。
現在は、ジムで下半身の筋肉を強化形成する運動が必要です。マシーンもですし、サイクリング等、関節の骨より、関節を支える周囲の筋肉を強化するトレーニングが必要ですね。これが終わってからでも努力すれば直ぐ記録は戻ります。
栄養、生活習慣の偏りは厳禁です。粉末プロテインよりも、食事から取るたんぱく質、ミネラルの方が、怪我の修復に有利であることは明白です。余計な糖分の取りすぎも骨、筋肉の形成に支障があります。
アスリートとなるための体を作るためには、きちんとした栄養、段階的なトレーニングと理論が必要です。成績を伸ばす選手は、例外なく、無意識にに、或いは努力してその段階をきちんと踏んでいます。
先輩や、部の雰囲気に馴染もうとするのが気になる年頃だと思うけど、人は人吾は吾と言う開き直りもないと、体も壊すし、記録も頭打ちです。ほかのスポーツへの転向さえできなくなります。

顧問でも良いですし、yumenonakaさんがおっしゃるようなスポーツ整形医院でも良いです。図書館にもスポーツ医学の本があるので、自分に必要な知識はちゃんと理解しときましょう。
早く治したいのなら、きちんとした段階を踏んだリカバリー・トレーニングをマスターしましょう。

それと、睡眠は十分取るようにしような。骨、筋肉は寝てる間に良く形成されるから。悩んでないで、実行実行！
がんばれよ！！

回答No.1

noname#9624

スポーツ整形に行ったほうがいいのでは？
足首のじん帯が伸びているのかもしれません