フィットネスクラブに通うべきか

こんにちは。 私は今、運動不足解消とシェイプアップのためフィットネスクラブに通うことを考えているのですが、主にはマ...

toforex02 さんからの 回答

  • 2008-05-06 17:37:12
  • 回答No.3
toforex02

ベストアンサー率 51% (203/397)

こんにちわ。

>運動不足解消とシェイプアップのためフィットネスクラブに通うこと
>を考えているのですが、主にはマシーンの使用ではなくヨガとプール
>の使用が目的です。

シェイプアップのための運動なら、実はヨガやプールよりも筋トレ(ダンベル、バーベル、マシンを使ったもの)の方が、はるかに効果的でかつ短時間(週2回、1回2時間で十分)なのをご存知ですか?

自分は自宅トレーニングがメインでカラダを作っていますが、25kgのダンベル1個でいろいろ工夫しながら、それなりの逆三角形の体型を作っています。

ちなみに特にヨガにはダイエット効果はまるでないですよ。あとガンガン筋トレやっても、女性はホルモンの関係上、そう簡単にムキムキにはなることはありませんよ。女性のボディビルダーは、5年、6年と長い時間をかけてあの肉体を作っていますから。実は女優・モデル的な体型を作った延長上に、ボディビルダーの体型があるのです。
この回答にこう思った!同じようなことあった!感想や体験を書こう!
この回答にはまだコメントがありません。
あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。
関連するQ&A
ページ先頭へ