上半身の筋トレについて・・・

質問

僕は今年、高１になりました。
部活は中学校からやっていた陸上を続けるんですが、
高校ではやり投げをやってみたいと思いました。

高校での練習はやりを使っての実践的な練習をしているので、
家では高校でやった練習ができません。

家などでできる上半身や腕を鍛えるメニューを教えて貰えないでしょうか？

今は腕立て伏せや腹筋しかやってません。

回答No.1

noname#175206 · ベストアンサー

意外に思われるかもしれませんが、投げる動作で重要なのは下半身です。もちろん下半身から来るパワーを支えるため、胸と上腕三頭筋の腕立て伏せや腹筋は有効ですが、スクワットなどもやりこんでください。

お礼

そうなんですか？？
初めて知りました、とても参考になりました！
ありがとうございます。