- 締切済み
体バランス
noname#175206の回答
文章から見て女性の方かと思いますので、そのつもりでお答えしますが、間違っていたらすみません。 まず男女の別なく太ってきてもBMIが15しかないというのは危険なほどやせていますね。以前はもっと危険な状態だったのでしょう。筋肉もさることながら心臓なんかはかなり弱ってそうですから、運動もうかつには薦められません。よく一日立ち仕事ができるものですね。疲れませんか？ 体脂肪率13%も女性としたら驚異的に低いです。 もうバランスがどうこう言ってる事態じゃないです。過食に移行しているので難しいかもしれませんが、できるだけゆっくり体重を増やしてください。もう今はそれだけができればいいです。急に体重を戻すと心臓が耐えられない恐れがあります。拒食症が知られるきっかけとなったカレン・カーペンターも急に戻した体重に心臓がついていけずに亡くなっています。今はお仕事で体を使うだけで充分な運動です。ゆっくり体重を戻せればバランスもおのずと自然に必ずよくなります。 お大事になさってください。
関連するQ&A
- 健康的な体になりたい！
こんにちは！ 18歳の女子です。 数ヶ月前に、体脂肪率なども計れる体重計をやっと購入したのですが(笑)、 「筋肉量」というものの見方が分からずに困っています。 ネットで調べもしたのですが、18歳の女性だとどのくらいの筋肉量が平均、 または理想なのでしょう？ ちなみに、 体重…41.9kg 体脂肪率…16.7％ 水分量…59.7％ 筋肉量…37.9％ 骨量…2kg 基礎代謝…1093kcal でした。 体重は日によって多少の差はありますが、だいたい42kg台です。 中学生のときは大した運動はしておらず、体重は47～50程ありました。 高校では水泳部に所属し、その間も47kg程でした。(転校の都合で1年で退部、その後は帰宅部) 退部後は上半身のみが見違える程に痩せ、体重も現在の42kg程になったのですが 下半身(前太ももやふくらばぎ)は太いままで… なんともバランスの悪い体になってしまいました。 できれば脚も健康的ですらっとした脚にしたいな～と思っています。 加えて、筋肉もつけて全体的にバランスの良い健康体になりたいです！ そこで、 ▽下半身も細くするにはどのようなダイエット方法が効果的、または私に合っていると思われますか？ ▽筋肉量38％というのは、低いのでしょうか？どのように筋肉量を高めていけば良いですか？ 以上の２点を中心にお答え頂けると嬉しいです(+_+) 長々とすみませんでした><
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- TANITAの体組成計
TANITAの体組成計で測ってみました。 体重53.4kg 体脂肪率20.9％ 脂肪量11.2kg 除脂肪量42.2kg 筋肉量39.7kg 体水分量30.0kg 推定骨量2.5kg 基礎代謝1294Kcal 内臓脂肪レベル2 19歳女。 小学生のころからずっとスポーツをしていて 今も毎日練習練習で所謂アスリートです。 この結果の脂肪量、筋肉量は多いですか？少ないですか？ 一般の人の平均はいくつくらいですか？ また、4か月前は 体重55.6kg 体脂肪率28.5％ 脂肪量39.8kg 除脂肪量39.8kg 筋肉量37.5kg 体水分量28.9kg 推定骨量2.3kg 基礎代謝1251Kcal 内臓脂肪レベル4 と筋肉量が2.2kg増えてます。 普通に考えてあり得ますか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪の減らし方
２０代後半から体重が一気に２０ｋｇ増え、それ以降定期的にダイエットしてきましたが現在３３歳。２０代後半の頃と同じ運動量をこなしても痩せにくくなってきました。 結局最高に太っていた頃と同じ体重・体脂肪に戻ってしまい、今度こそ長く続けて見た目をすっきりさせたいと考えています。 先日スポーツジムで体スキャンしてきた時の内容は以下の通りです。 ・身長１６０ｃｍ ・体重５９．８ｋｇ ・ウエスト７８ｃｍ ・BMI２３．４ ・基礎代謝量１３３３kcal ・体脂肪率２９．６％ ・腕の脂肪率３９．７％ ・内臓脂肪指数３５ ・筋肉量１７．２ｋｇ（８段階中７） ・腕の筋肉量２．０３ｋｇ（８段階中８） ・脚の気に久了７．４８ｋｇ（８段階中５） ・水分率５１．５％ ・骨量２．５ｋｇ 問題点と今後のダイエット方法の指南など、何かアドバイス頂けると嬉しいです。インストラクターからは筋肉量は多いから筋トレはいらないという人と、筋肉は多いけど脂肪も多いので筋トレをしなさいと意見が別れています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉量について
体組成計についての質問です。 私が体組成計で自分のデータを計測すると、 （身長は178cm・男４０歳です） 体重 ６７Kg 体脂肪率 １７．５％ 骨量 ２．９Kg 筋肉量 ５２．３Kｇ（スコア－１） と出ました。日々変化ありますが、大きな変動はありません。 筋肉量がスコア－１、つまり標準より少ないという結果ですが、 これって、おかしくないですか？ ６７Kg（体重）×17.5％（体脂肪率）＝11.725Kg（脂肪量） ６７Kg（体重）－11.725Kg（脂肪量）＝55.275Kg（除脂肪体重） 55.275Kg（除脂肪体重）－2.9Kg（骨量）＝52.375Kg（筋肉量） だと理解しているのですが、 筋肉量が標準（スコア０）になるためには、 逆算すると結果的に、骨量の率を減らすか、 体脂肪率を更に減らさなくてはいけない計算ですよね。 骨量も体脂肪率も標準だと思うのですが、どうして筋肉量だけが標準より少ないってことになるんでしょうか？ 根本的に考え方が間違っているのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 見た目と体重。
私は24歳で身長156cm、体重58kgあります。 数字で見ると太ってると思うのですが、最近骨量や筋肉量が測れる体重計を購入して測定したんです。 説明書には↓とありました。 20代の150～160cmの女性の標準 総体脂肪→20～33% 体水分→47～57% 筋肉量→34% 骨量→2.1kg それに対して私は↓でした。 総体脂肪→28.2% 体水分→52.2% 筋肉量→40.3% 骨量→2.6kg 自分でも多少筋肉質かな？とか骨太かな？とか昔から思ったりしていたのですが、数字的に見てもそれで重いのかな？と思ったのですが、その場合はそこまで体重は気にしなくていいものなのでしょうか？ ちなみにウエストは64.4cmです。 あと、身長と見た目が同じくらいの友人の体重を聞いたところ、私より4kgくらい軽かったんですが、これも筋肉量や骨量の差でしょうか？ 一応現在、カロリー計算などしながらのダイエットは試みているのですが、何かアドバイス等ありましたらよろしくお願いしますm(__)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体のアドバイス下さい 体脂肪率など
新高3の女です 今日タニタの体重計で、初めて体脂肪率など計りました。結果は 身長153.5cm 体重41.3kg BMI17.5 体脂肪率19.3% 筋肉量31.5kg 骨量1.8kg 体水分56.7％ AKB並にスリムになりたいのですが、体脂肪率は後どのくらい落とすべきなのでしょうか。 あと、これでは筋肉量足りませんか…？ とりあえず、4日前から間食無し＆ジョギング15～30分することにしています。 何でも良いので、アドバイス下さいませんか お願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪と体重の関係
お世話になります。 基本的なことかもしれませんが、教えてください。 現在食事バランスと運動（筋トレ・有酸素運動等）で２ヶ月で６kg 体重を減らすことができました。 ・体重 65kg→59kg －6kg ・体脂肪37％（24kg）→31％（18.6kg） －5.4kg という計算でいいでしょうか？ もしこのあと（とらぬたぬきの・・ですみません） ・体重 →50kg －15kg ・体脂肪→23％（11.5kg） －12.5kg になったとします。 ならこの差（体重15－体脂肪12.5）2.5kgは何が減ったのでしょうか？ 筋肉ですか？ 全く運動してなかったのが運動を始めて筋肉は増えていてもでしょうか。。。 それとも骨量？水分？ お分かりの方教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪計のしくみについて
スポーツクラブなどにおいてある高性能な体脂肪計についてなのですが、体の中の水分量を測って筋肉量を出しているとよく聞きます。 ということは、脂肪量はどのようにして測っているのでしょうか？ 単純に筋肉以外と考えても、筋肉量＋脂肪量＝体重となっていないみたいだし、そもそもこの筋肉量として出ている値は純粋な筋肉量ではないですよね。 内臓や骨もこの数値に含まれているんでしょうか？ ということは脂肪量として出されている数値の方が純粋な脂肪量ってことで、信頼できるものなのでしょうか？ またこの体脂肪計は体成分分析として、体水分量・タンパク質量・骨量・体脂肪量も測定できるのですが、これもどのように測定されているのでしょうか？ ほんとに正確なの？といつも思ってしまいます。 ご存知の方いましたら教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 平均的な身体に近づけたい
質問です。 体重計を購入したのですが、いまいち見方がわからないので教えてください！ 結果としては、 性別:男性 年齢:23 身長：170cm 体重:53kg 体脂肪率:9.3% 水分量：66.3％ 筋肉量:29.2% 骨量2.6kg 基礎代謝量:1274kcal といった感じです。 いまいち見方がわからず四苦八苦しております。 ちょっと痩せ型なのかな？ 程度しかわかりません…。 体重と体脂肪率の割には筋肉量が少ないのかな？ と思うのですが、いかがでしょうか。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ダイエットのつもりがギチギチの筋肉太り？？
いつもお世話になっております。 157cm・54kg・33歳・女です。 ダイエットへの近道は筋肉をつけることだと知り、食事は2000kcalと無理せず、週3日のジムでジョギング60分+他ジョグ30分+マシン（少し強めの負荷）を半年行いました。 （消費カロリーを1000kcalを目安） ちっとも痩せる気配がなく、先日、ジムで行っている体組成測定という筋肉量から皮下・内臓脂肪、などガッツリ測ってもらいました。 すると、一番痩せたかった脚の筋肉量が男性並みとの結果。 詳細 【腕】 筋肉 右）2.2kg 左）2.0kg 脂肪 右）0.7kg 左）0.8kg 【脚】 筋肉 右）6.4kg 左）6.4kg 脂肪 右）1.6kg 左）1.6kg 【体】 筋肉 17.5kg 脂肪 7.9kg 理想はマラソン選手のようなカモシカ脚のすらっとした体型だったのですが、実際には重量挙げ？のような・・・短距離選手のような・・・ インストの方には理想体型からすると鍛え過ぎです。と一言。 運動すれば筋肉がつく。やめればおそらくどんどん太っていく。 正直、これから何をどう体を動かせばいいかわかりません。 もう、泣きたい気持ちです。 どなたかアドバイスなどお力をください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）