キレイに痩せる痩せ方

質問

今中３です。
お腹と足と腕と顔が気になるんですが、
何をすれば痩せるのか全くわかりません。
食生活のバランスを・・・と言いますが
毎回量やバランスがバラバラなので調整することが難しいです。
まだ中学生なので断食やダイエットサプリは無理だし。
運動も１日で終わってしまいます。
ロデオマシーンが家にあるのですが
本当に効くか微妙だし・・・・・・。
周りの子は運動しなくても細いという子ばかりなので
羨ましいです。
水泳がきれいに痩せられる、と聞きましたが
本当にそうなんですか？
だとしたら受験が終わってから水泳を習いたいと思います。
後、もうひとつ。
ポップティーンなどのギャル系の雑誌の後ろの方にある
「塗るだけで痩せる」とか「飲むだけで痩せる！食生活の制限ナシ・運動も必要なし！」とかいうサプリメントは
本当に効くのですか？
私は絶対効かないと思っていて、実際に友達が
昔買ったそうなんですけど効かないと言っていました。
でもどうして効かないものを宣伝しているのですか?
バレたら捕まりますよね？
話がズレてきましたが、アドバイス欲しいです。

回答No.2

inaken11

鍛えた体は美しいものです。
何の苦労もせず、体を鍛える事は出来ませんね。

更に駄目押しすると、今の体型は、今までの食生活や生活習慣を反映したものです。
だから未来の体型は変わるのです。

回答No.1

m1917

こんにちは。
今、中３だったら目先のことを考えないでもう少し先を見てダイエットしましょう。
受験もあるでしょうし、食事を減らすのは絶対ダメです。
食べ物で心がけるとすれば間食をなるべく控える、飲み物をお茶とか水にするというあたりでしょうか。
あとはとにかく運動する習慣をつけてください。
もちろん、水泳でもいいです。
腹筋背筋を鍛えると体重は減らないけどウエストは細くなります。
若いうちに基礎的な筋肉をつけておくのは将来の勝ちにつながります。（笑）

ロデオマシーンは全くなにもしないよりはマシぐらいだと思います。
ダイエットサプリは止めましょう。（詳しく書くと長くなるので割愛しますがヤバイものもある）