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プロテインについて

腹筋50回を３セットして腕立てを15階3セットしてからプロテインを飲んでも大丈夫でしょうか？ また飲んだ後なわとびを20分やるんですが効果ありますか？ あとどんなプロテインを飲めばよいでしょうか？

noname#99409
noname#99409

みんなの回答

  • hanjikenji
  • ベストアンサー率27% (275/1006)
回答No.1

　今なさっている運動の強度なら、プロテインは必要ありません。三度の食事の内容を見直し、糖質、たんぱく質、脂質のバランスの取れた食事をすれば十分です。 　

noname#99409
質問者

お礼

わかりました ありがとうございます。

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