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プロテインについて
腹筋50回を３セットして腕立てを15階3セットしてからプロテインを飲んでも大丈夫でしょうか？ また飲んだ後なわとびを20分やるんですが効果ありますか？ あとどんなプロテインを飲めばよいでしょうか？
noname#99409
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- hanjikenji
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回答No.1
今なさっている運動の強度なら、プロテインは必要ありません。三度の食事の内容を見直し、糖質、たんぱく質、脂質のバランスの取れた食事をすれば十分です。
お礼
わかりました ありがとうございます。