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過換気症候群の治療と改善方法について
過換気症候群の治療と改善方法について 過換気症候群の効果的な治療法、改善法についてお教え下さい。 私はつい最近発作に見舞われ、医師の診断を受けた際にこの病名を 告げられました。それから定期的に病院で診察、治療を受けて改善に 向けて努力はしているのですが、果たしてこの病気は治るのだろうか？ という不安に苛まれています。 そこでこの病気に詳しい専門家、医師、或いはこの症状を克服された 方等のアドバイスをして頂きたく質問させて頂きました。 この病気の克服法、改善法など色々とお教え頂けたら幸いです。 今の現状は、発作に対する心構えはようやく出来てきた所です。 ですが、いつ発作に見舞われるかと思うと、ろくに外出も出来ません。 これが何より辛いです。何の前触れもなく起こる発作の事を考えると 近所に買い物にすら行けないのでとても困っています。ペーパーパック 法も公共の場ではやりにくいです。 では、宜しくお願い致します。
- kensirou99
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- wakugo-go
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お辛そうですね。 自分はパニック障害の発作のひとつとして過呼吸をやってました。 No.2の方と同じですので、重なる部分がかなりありますが ご了承ください。 これは自分が実際やっていた過呼吸対処方法です。 ・外出時は紙袋を持ち歩く 薬も同様に持ち歩き、水も常備する （ビニール袋も持っていましたが、自分の場合、眩暈、過呼吸 その後嘔吐、という感じだったので嘔吐用です・・汚い話で 申し訳ありません） ・異変を感じたら、少し人ごみから離れて楽な体勢をとる ベンチなど椅子があれば座り、両手で口と鼻を覆う （こうすることによって、紙袋と同じ効果が得られます） ・下を向くと余計にしんどくなるので、背筋はあまり曲げない ・焦燥感が増すと過呼吸に拍車をかけるので、 「準備はできている、薬もある、水もある」と自分に言い聞かせ、 いつでも来いという精神状態と姿勢をとる （これを医師に言ったら受けました） 質問者様に、自分のやり方が有効かどうかはわかりませんが、 なんらかの参考になればと思います。 後、筋肉の緊張からそういう状態を引き起こしたこともあります。 ようは肩こりと首こり、背中のこりだったのですが・・ 水を飲み一息つく、というのは肩から一瞬でも力が抜けて、自分には いいようでした。 お礼欄への書き込みをみていると、かなり前向きになられている ようなので、今更かとも思いましたが、 こういう奴もいるのか、と思っていただければ幸いです。 回復、お祈りしております。
お礼
wakugo-goさん、とても丁寧なアドバイス有難うございます。 同じ症状に苦しんだ方の体験談、アドバイスはとても 参考になりますし、自分ももっと前向きにならねばと 勇気づけられました。本当に有難うございます。 アドバイスして頂いたお三方のお陰でかなり気持ちが 楽になりましたし、今後の参考にもなり光明が見えてきた 気持ちです。 焦らず、少しずつ改善していきたいと思います。
- kirara1990
- ベストアンサー率60% (79/131)
■過換気症候群の治療 過換気症候群の治療は、ビニール袋のような袋を口にあてて、その患者さんが、呼吸した空気を再呼吸させる方法があります。 ビニール袋を完全に密閉にさせると、酸素がすくなくなる ので、適当にもれさせます。 １０分くらいで改善するはずです。 過換気症候群は、換気のしすぎなので、換気をすくなく すればよいです。呼吸を２０秒くらい止めるように言うのもよいです。 下記のURLも参考になさって下さい。お大事に。
お礼
ご回答有難うございます。 参考にさせて頂きました。 とにかくこの病気は焦らずに根気よく対処して いく事が一番のようだと思います。自律訓練法 や複式呼吸なども取り入れて少しでも改善して いくよう心がけていきたいと思います。
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