- ベストアンサー
ビタミン剤について。
noname#211914の回答
kawakawa教授の詳細な回答がありますが、以下の参考ＵＲＬサイトは参考になりますでしょうか？ このサイトのページの左端の該当部分をクリックしてください。 ご参考まで。
- noname#211914
関連するQ&A
- ビタミンの摂取方法について
最近、冷え症＆太り気味なので、ダイエットと一緒にサプリメントを飲みだしました。 ビタミンEは血行促進、ビタミンB郡はダイエット時に効果的と聞いたので、ビタミンEとビタミンB郡を飲み、肌に良いかなぁと思い、ついでにマルチビタミンのサプリメントを飲んでいます。 過去の回答を見ていると、余分なビタミンは尿として排出される事がわかったのですが、他に気になることがあります。 (1)余分では無いのに吸収されずに出ていっていまっている可能性もあるのでしょうか？ (2)ビタミンE、ビタミンB郡を別に飲んでいるので、マルチビタミンよりはビタミンCを飲んだ方が良いのでしょうか？ (3)ビタミンEは血行がよくなるので、生理中は飲むのは控えた方が良いという話を聞いたのですが、本当にそうなのでしょうか？ (4)ビタミンB郡、ビタミンE、ビタミンCをきちんと摂取したいとすれば、どの栄養と一緒に取ることが望ましいのでしょうか？ また、朝・昼・夜のどのタイミングで取ると効果的でしょうか？ -------------------------------------------------------------- 過去の質問と重複しているかもしれませんが、ご回答していただけましたら、ありがたいです。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ビタミンCとビタミンEの相乗効果について
共に活性酸素を除去する役割を持ち、体内の活性酸素と結び付けば、ビタミンCやEが酸化すると知りました。 そこでビタミンCとEを一緒に摂ると、体内で酸化したビタミンEをビタミンCが元に戻し、ビタミンEの効力が復活するような好循環、相乗効果が生じると書いてありました。 ここで思ったのですが、その記述ではまるでビタミンEが主役で、その主役を助けるビタミンCは、 ビタミンEの脇役なのではないか？と。 活性酸素の除去という役割に限定した場合では、 効力としてビタミンE＞ビタミンCなのか？という疑問が生じました。 その前提で考えると、 何もビタミンEとCを同時に摂って相乗効果を期待しなくとも、ビタミンEを多めに摂ればすむ話 なのではないか？という疑問も生じます。 重ねて活性酸素の除去という役割における考察です。 またこうも思いました。 相乗効果ありと聞くと、ビタミンCとEを同時に摂らないともったいない様な 気もしますが、別々に摂ったら摂ったで、ビタミンCはそれ本来の役割を果す訳であって、それも 意義のあることではないかと。 同時に摂れば、酸化したビタミンEを元に戻す役割を果たす 仕事をビタミンCはしますよと。 そうなると元々相乗効果と呼ぶほどではないんではないかと。 逆に考えればビタミンCの本来の役割を犠牲にしているとも言える訳です。 （サプリメントとして ビタミンEの方が高価ならば、ビタミンEを復活させるビタミンCとの「相乗効果」という言い方は 一応理解できますが。） まとめますと、活性酸素を除去したいなら、ビタミンEを単独で多めに摂ればいいと。 またタイミングを別にしてビタミンCを摂れば、ビタミンC本来の役割を果たしてくれるわけだから これも意義あること。 結局相乗効果を期待して同時に摂ったところで、たいしたことでは ないのですよ、というのが私の結論です。 この推察は正しいでしょうか？ アドバイスを頂けましたら幸いです。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ビタミンの摂り方
最近しわが気になってきたので、対処の方法を調べていたらビタミンＣとビタミンＥを同時に摂ると効果があると言うことが分かりました。 サプリメントでもいいのですが、やはり食事の中で自然に摂っていきたいな～と思っています。 そこで、毎日無理なく摂ることのできる料理や方法を教えていただきたいです。 よろしくお願いします！
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ビタミンでビタミンで無いビタミンって何・・？
ビタミンの項目を調べていましたらビタミンB4が有ります このビタミンB4はビタミンでない・・と有りますが～？ 何故ビタミンの名が付いているのにビタミンで無いのですか・・？ http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3
- ベストアンサー
- その他（料理・飲食・グルメ）
- ビタミンサプリ生活のお勧めは？
はじめまして。 ４０代に差し掛かり、健康維持のためにサプリメントでビタミン補給を利用したいと考えています。これまでの生活を振り返ってみて著しくビタミン群の不足はあまり感じないため、老化予防や肥満予防などの観点から何か絞って続けたいと思うのですが、今のところビタミンＣから入ろうと思っています。 ところで、ビタミンＣにはビタミンＥを合わせて飲むと良いと聞きました。ただ最近はＯＰＣと言うサプリメントの方がビタミンＣの効果を上げるとも聞きました。実際のところはどうでしょうか？ また補足質問なのですが、余分なコレステロールの予防として、ビタミンＢ群＋マグネシウムの組み合わせが有効だと聞きます。 以上を考えると、私の目的には以下の２つの組み合わせを毎日続けるのが良いかと感じます。 （1）ビタミンＣ＋ビタミンＥ又はＯＰＣ （2）ビタミンＢ群＋マグネシウム サプリメントの専門的な知識が無いので、もしお詳しい方がおられましたら、（1）（2）の飲み合わせや毎日の摂取としての量の目安、オススメ例や有効と思われるサプリメント製品情報など教えて頂けると助かります。その他お気づきの点もアドバイス頂ければお願い致します。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ニキビに効くビタミン
17歳男です。 先日からクチコミなどを参考にして日本薬局方「ビタミンC アスコルビン酸K 原末」を飲み始めました。 ビタミンCは必要みたいなことがたくさん書いてあったので飲み続けています。まだ日が経っていないので効果は分かりませんが(笑) 調べてみるとビタミンB2・B6・Aもニキビに効くということですが、ビタミンCと一緒に摂ったほうがいいのでしょうか？ その他にも効く成分？があったら教えてください。 具体的な商品名をあげて頂けるとありがたいですm(__)m
- ベストアンサー
- スキンケア
- ビタミン剤について
毎日、マルチビタミンゴールドA(エスエス製薬)と チョコラBBプラス(エーザイ)を飲んでいます。 疲れたときは更にアリナミンA25を飲んでいます。 マルチビタミンはいろいろなビタミンやミネラルが入っているので 毎日続けて飲もうと思うのですが チョコラとアリナミンは一緒に飲んでも効果(肌荒れ、体の疲れの改善)は出ますか?? 両方ともビタミンBを主成分としているようなので・・・ どなたか教えてください。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- ビタミンCとビタミンEの違い
よくビタミンCがシミを除去するのに効果があると聞きますが、先日サプリメントの参考書の中に、ビタミンCはシミを予防する働きがあり、シミを除去する働きはないそうです。シミを除去する働きがあるのはビタミンEだと書いてありました。これは本当でしょうか？確かに私はビタミンCを毎日3ヶ月摂取していますが、シミは消えません。やはりビタミンCがシミを除去するというのは偽りなんでしょうか？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- ビタミン剤を探しています。
下記の二つのビタミン剤を探しています。 効果があって、できれば安く購入したいのですが、お勧めがあったら是非教えてください。 目的は、「胆石予防」です。 よろしくお願いします。 1.ビタミンＣ(アスコルビン酸) 2.ビタミンＥ（天然物で、α・β・γ・δと言う4つのトコフェロールと α・β・γ・δの4つのトコトリエノールを含むもの）
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)