ダイエット

質問

１ヶ月で５キロやせたいんですがどうすれば１番いいですか？？

回答No.5

aston2000

偏差値３０だけど、残り1ヶ月で東京大学合格したいです。
どうしたらいいですか？

と言っているようなもんです。
今までだらけてきて都合よくなんていきません。
あなたの目標としている1ヶ月後のために、他の人は更に1年前からがんばっているのです。

回答No.4

cieux

体を壊してもいいなら、食べないことです。ただし、一度壊すと、戻すのに何十年とかかる場合もあります。最悪死にます。

まあ常識的に考えたら、健康を維持して1ヶ月に5kgやせられるのは、80kgぐらいあるような人ですね。そういう意味で、多分あなたは無理でしょう。
多分新学期の体重測定の話なんでしょうけど、短期的な体重よりも、長期的にシルエットを重視したほうがいいですよ。
45kgだとしても、ぷにぷにしてたら、結構夏場なんかはわかっちゃいますし。

回答No.3

noname#163144

何が貴方に合うのか。
例えば走るのが好きならランニングをひたすらし、
泳ぐのが好きならスイミングにひたすら通うなど。

決して不可能ではないかもしれませんが、標準より
多少多いくらいの体重の方でしたら負荷が大きく
体に良いとは言えないのではないでしょうか。

勿論食事制限も必須ですね。
ただ単に体重を減らしたいだけでしたら、体重測定の日、
便秘を解消するのに加えて、水分をあまり摂らないなどすれば良いのでは。

回答No.2

zorro

摂取カロリーを少なくし、運動を続ければやせられます。

http://rakuyase.com/10.htm

回答No.1

inaken11

無理。
あきらめるのが良い。

根拠
５ｋｇの体脂肪は３５０００kcalのエネルギーを持ちます。
３０日で割ると１日当たり１１６６kcalになります。
成人男子で１日に２０００kcal程度消費ですから、食事を大幅に削らなければなりません。
残り８００kcal／日の食事で正常に生活できると思えません。