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運動しすぎで減った体重は翌日で元に戻る？
１７０、５７キロの♂です 昨日は日曜日だったから 普段は夜１０キロのランニングだけなのを早朝にも１０キロランニングを行った所 ５５，８まで体重を落とせました しかし今日、普段のランニングから帰ってくると体重が５７に戻っていました。 そしてヤケを起こしてヴァーム５００ミリを暴飲してしまったとさ・・・ ちなみに今日も普段と変わらず１日３食を取っており 摂取カロリーは１８００ぐらい。運動による消費カロリーで１３００ぐらいになっていたハズなのですが ・・ 運動しすぎで減った体重は翌日には元に戻ってしまうのでしょうか？
- kotora02
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- madmax4
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ヴァームが冷たいのではなかったらいいのですがね 冷たいの飲むともとにもどるかも でも体脂肪は減ったのでは？
その程度で運動しすぎとはいえません。人間の体は1日のうちで2kgくらいは変動しています（主に水分など）。1kg程度の変動でやけを起こすとは短気に過ぎます。ちなみに体脂肪は1gあたり7kcal。1kgの体脂肪を減らすには、最低でも7000kcal。ジョギング程度なら糖質と脂質は1:1くらいで燃えていますので、体脂肪を1kg減らすにはさらに運動が必要です。
脂肪などを急激に消費するとは思えませんし、 水分が出ただけて減った体重なら 戻るのは容易ですよね。
お礼
お返事ありがとうございました。 水分が減っただけ・・それなら今日もさらに体重が増えるかも・・・ 最近、神経質になっている自分が怖いです
- rauren
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こんばんは。 なんだか、５０キログラム台のお話には・・・ついて行けません。とほほ。 ちなみに、わたくしは走れども走れども、体重が減るどころか、増えます（泣き）。
お礼
お返事ありがとうございます 筋肉が増えているか食べすぎなのではないでしょうか・・
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お礼
お返事ありがとうございます。 １日に変動してしまうのは重々承知でしたが、やっぱりいざ増えるとストレスが溜まってしまいます＾＾； このまま６０になってしまうのではないか、という余計な心配をしてしまいます