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筋トレ 一日に２回やっても良いの？
bcaa10gxの回答
- bcaa10gx
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あっ1部文章がやばかったです、、、、 ＞トレーニングは1日1回、回復期間は必ず取るようにしてください →トレーニングは1日2回行わないこと、 （筋肉を肥大させるホルモンは主にテストステロンですが トレーニングのやりすぎはこのホルモンを出にくくさせます） 回復期間は3日以上何日開けても良いです。結果を判断して 最適な休息期間を割り出してください
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