自分の体型に自信がありません…。

質問

現在23歳♀、159ｃｍ/49ｋｇです。
昨年頃に急に精神的に食事を受け付けなくなって、
当時は159ｃｍ/56ｋｇだったのですが、
３食をウィダインゼリーで過ごした
(というか、過度の吐気恐怖の為、それしか受け付けなかった）
結果、159ｃｍ/45ｋｇまで劇ヤセしました。

その後、(現在も心療科には通っていますが）、
ある程度食欲もつき始めました。
（精神的な上がり下がりが激しいので、すぐ不安になったりして、
それで引きこもりがちになったりして…
それで体力は劇ヤセ前より低下しましたが…）

しかし、気持ちがある程度安定してくると、食欲が戻り始め、
体重も戻り始めました。(あたりまえのことですが…）
そしたら、自分がものすごく太ってきたような気がして、
すごく不安なのです。

実際、159ｃｍ/49ｋｇ/ウエスト61ｃｍが現状なのですが、
腹筋がナイためか、水分不足のためか、デスクワークで
座りっぱなしのせいか、すごくおなかだけがぱんぱんに張ったり、
ぶにぶにしてます…。
身近に167ｃｍ/50ｋｇで、食べても太らない妹がいるので、
（私はすぐおなかにきます…）それを見るたびに、
「45ｋｇまで落ちたのに、また太った！
　（不本意な痩せ方だけど、せっかく痩せたし）
　せっかく妹に追いついて、キレイになったのに…
　これからどんどん増えたらどうしよう、きっと増える…」
そう思って凹む毎日です。
(妹と比較して妬むことが、気持ちがきたなくなってて、
　それがまた、余計に自分で嫌です…）

一応、今月くらいから毎日腹筋20回は寝る前にしてます。
通勤は1ｈで極力立ったり、階段使ったりします。
仕事は座ったまま６時間くらいです。
(体力不足は感じる事があります…。)
あと、３食は必ず摂取、間食はチョコ１かけとかごく少量、
ミントタブレットとかサプリでしのいでます。
ただ、水分は１日に500ｍｌくらいしかとってないかもしれません。
若干、便秘気味なところもあります。

キレイに痩せる方法、維持する方法をご教授いただけたらと
思います。
あと、私が客観的に見て（データ上）太っているか、
それも指摘していただければと思います…。

回答No.1

noname#176094 · ベストアンサー

私は一時の過食とうつで心療内科に通っています。
あなたはスリムですよ！
標準体重は身長から計算して53kgですから痩せていますよ。
何よりウエストが61cmって羨ましい限りです。

妹さんが痩せ過ぎているんですよ。
太りにくい体質なのは誰もが羨んでしまう事だと思いますよ。
あなたが悪いんじゃありません。

今行っている運動をしていればお腹のプニプニもなくなってきて
自信が持てるようになると思います。
ウエストにはごろ寝体操やベリーダンスも楽しいのでおすすめです！

モデル体型を目指したらきりがありません。
痩せ過ぎのガリガリにはならないで下さいね。
痩せ過ぎは脳が縮んでしまう怖い事なんです！
一度縮んだ脳は元に戻りません。

今の体型を維持すれば充分すぎるほどです。
無理しないで下さいね。
お店で普通に買物出来るサイズのあなたが羨ましいです。
お互いにゆっくり着実に理想体型を目指しましょう☆

お礼

回答ありがとうございます☆
心療内科に通ってるんですか？　同じですね！
思いきり痩せてしまったせいか、ちょっとでも元に戻るのが
怖くて仕方ない感じで…。
痩せたら脳まで萎縮してしまうとは…それは怖い;;;
もしかしたらちょっと縮んでしまったかも;;;
元から完ぺき主義みたいなトコもあって、
もっと痩せたい、痩せなきゃ、でも食べてしまうみたいな感じで…
嘔吐恐怖が幸いしてか、ムリに吐くことはないですが、
気持ち的には…。。。

母には妹をねたむなんて最悪と言われますが…
自分に自信も体型のよさも何もないのが悲しいですが、
なんとか頑張って理想体型に近づければと思います…☆
誰でもこういうことは思うことなんだと思うと、
ちょっとホッとした気がします(＾＾)