高温期の数え方

質問

高温期はいつから数えるのでしょうか？

２/２９（周期８日目）に、右に１２．９ミリの卵胞あり。
３/　３（周期１１日目）に病院で排卵確認済み。

３/　２　３６．２８
３/　３　３６．３９（排卵確認済み）
３/　４　３６．３５
３/　５　３６．４８（高温期１日目？）
３/　６　３６．４７
３/　７　３６．６１
３/　８　３６．６２
３/　９　－－．－－
３/１０　３６．９２
３/１１　３６．７０
３/１２　３６．７８
３/１３　３６．７３
３/１４　３６．７２
３/１５　３６．７２
３/１６　３６．７０
３/１７　３６・７０

今日までの体温です。
排卵確認をした日を１日目とすれば、本日は高温期１５日目
体温が上がった日から計算すると、高温期１３日目

いつから数えるんでしょうか？

回答No.2

naoo_n

こんにちは。

病院で排卵確認されたのですね。高温期は排卵された翌日を１日目とカウントして下さい。
なので３／３に排卵済みであればその前に排卵された事になりますね。もし先生に３／２に仲良しの指導を
されいるなら、２日に排卵、３日は高温期１日目でいいと思いますよ。排卵後は１４日（＋－２日）で高温期は
終わりますから、１６日目となりますね。

妊娠されているといいですね＾＾
私も治療する身です。もし生理になってしまっても前向きに頑張りましょうね！

回答No.1

noname#98232

こんにちは。

基礎体温は人によってさまざまで、パターンがあります。過去3周期程度のグラフを見ていただければ、なんとなくご自身のパターンがつかめますよ。

3周期確認してみると、この体温を超えたら高温期というボーダーラインが見えてくると思います。目安としては低温期の体温よりも0.30度以上高くなります。

排卵後の体温の動きについてもさまざまで、排卵してから徐々に体温が上がる人もいれば、排卵するとすぐに高温期に突入する人もいます。

まずは、ご自身のパターンを確認してみてください。

私の場合、低温期の平均体温は36.10度～36.30度前後で、36.60度をボーダーラインとして高温期の目安にしています。

記載された体温だけでは確実なことはいえませんが、私が今回の質問者様の体温だったら、完全に上がりきった3/7を高温期1日目とカウントします。そう数えると私の場合は、妊娠していなかったら大体次の生理までピッタリ14日くらいになります。

ただ、排卵して徐々に体温が上がり始めた3/5を高温期1日目とカウントされてもまったく間違いではありません。その分、次の生理までの日付は多少前後しますよね。

まずはご自身のパターンを確認し、高温期や生理開始日（周期の1日目）をどういった状態からカウントするのか、ルールを決めてみてくださいね。

生理開始日についても、完全に鮮血が出た日を1日目、出血がなくても体温が完全に下がった日から1日目、茶色いおりものが少しでも出たら1日目、など、どう数えても間違いではありませんから。数え方によって周期日数が変わってしまうので、ルールを決めたら確実にカウントします。

そうすれば、生理周期日数や、高温期の日数、排卵から次の生理までの日数などをより正確にとらえて、体調管理ができると思います。