カップ麺をギリギリまでカロリーカットする
摂食障害なんじゃない?と周りから言われ、
周りを気にしながらも、やっぱり常にカロリーと体重が気になって
頭の中で数字が駆け巡る生活が続いています。(161cm/44.5kg)
タイトルの件について質問させていただきます。
朝は白飯(か餅)＋納豆＋汁物。・・と普通の食事
夜は周りに心配かけまいと脂っこい物もサラダも何でも食べます。
（勿論量は控えめにしたりカロリー表見ながらですが。）
朝夜は実家で食べています。
嘔吐が苦手でダイエットの為には一度も戻した事はありません。
昼は会社で1人なので１日のカロリーを調節する食事にしています。
前まではサラダ＋ドレッシングで過ごしていたのですが
限られた時間でお金を貯めなければいけない事情で出てしまい
何とか安く済ませようと思って「赤いきつね」というカップ麺の
小さいサイズの方が安い(\75)のでここ最近ソレだけ昼に食べてます。
トータルで183kcalです。
パリパリした麺しか食べれなくて、
お湯が麺の1/3位浸るまでしか入れていません。
お湯を入れた後は適当に麺を浸して
ほぐして硬い食感が残ってる間に食べてしまいます。
汁は食べ終わった後に捨てています、
気持ち悪くて飲めません。
「揚げ」がついているので味は好きなのですが
カロリーが気になって一口飲み込んだら後は、
カップにチューイングで戻してしまいます。
なので麺を食べ終わった後に食べています。
揚げの吐いたカスだけがカップにあると
捨てに行くときに周りの目が気になって
汁を残してそこへ混ぜて捨てに行っています。
（その為に汁を残しています。）
小さい頃親にカップ麺は食べたら早死にすると言われ
それが恐ろしくて今も実はビクビクしながら食べてます。
（汁は絶対飲んじゃダメと言われたので元々飲まない）
さて、チューイングが良くない事は分かっているのですが
好きな油揚げもカロリーを気にし出したら食べれなくなり、
それでも胃に物がないと気持ち悪いので麺は食べているのですが、
これも飲み込まない方がいいんでしょうか？
※おにぎりなどメニューを変えたほうがいいと思うのですが、
大量買い置きしてしまったのでコレを食べる方向でお願いします。
またこのような食べ方で
１回にどれ位カロリーって摂取できているのでしょうか？
（麺だけのカロリーの計算の仕方がよく分かりません。）
よろしくお願いします。
お礼
どのくらい減るのかを質問したんですが。