嫌な出来事を早く忘れる方法

質問

最近、人間関係で嫌な事があったのですが、それが忘れられず、
寝ている時以外ずっとその事が頭から離れません。（この３日間ずっと）
今、好きな食べ物を食べても美味しく感じず
好きな事をしていても、その嫌な出来事ばかりが頭に浮かんできて集中できません。
どうすれば忘れられるでしょうか？

回答No.4

noname#2629 · ベストアンサー

一人でいる時間が長いと、どうしても気になっている事が頭から離れないですよね。

できるなら、イヤな思いをした人間関係とは無関係な、気のおけない楽しい人と一緒に過す時間を沢山つくるといいと思います。

でも、やっぱり一人の時間をゼロにする事はできませんよね。

なんとか気を紛らわせながら、時間をやり過ごしていくしかないようにも思います。やりきれなくてつらいですけどね。

もし、自分の言動に後悔や反省があるのなら、それはもう反省した、時間の後戻りは出来ないんだから、将来に生かすしかない、って、ある意味開き直るのもいいと思います。

お礼

ご回答ありがとうございました。
見ず知らずの私の為にこうしてご回答くださる方がいらっしゃったという事だけでも嬉しくなり気持ちが晴れてきました。もちろん、ご回答いただいた内容も今の私にとってどれも為になるものばかりでした。
本当にありがとうございました。

回答No.7

mbj5asa24

私もよくあります。
そういうときは、「どこかに出かける」のが一番です☆
家の中と、外の空気は全然違います。
外の空気を思いっきり吸って、港があるなら行ってリラックスするとか、
もし無ければできるだけ遠くに行きましょう☆
近くにいるより遠くの方がすぐに忘れられます^^
広い場所がいいと思いますよ♪

お礼

ご回答ありがとうございました。
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本当にありがとうございました。

回答No.6

aabme

その人今後も、人間関係を続けていく必要が無いなら多分
１日もすれば直ぐに忘れられるでしょう。
もし、続けていかねばならないとしたら、もう少し楽観的に
考えて、その人のよき思い出やいいと思っている人柄などを
思い出し、自分との係わり合いを良いものとしてイメージするのが
いいと思います。
他人の欠点を見つめて思い返すより、いい面での付き合いを考える
のが　精神衛生上もいいと思います。

お礼

ご回答ありがとうございました。
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回答No.5

piroritta

そんなときが多々あります。(+_+)

そういう時は忘れると言うより、頭と気持ちの整理を
つけるとラクになるんじゃないかと思います。

私の場合、白紙（そこら辺にあるノートや紙切れ）に
頭でモヤモヤしている事をバァーっと書き出して頭が
すっきりするまで書き続けます。
人間関係ならその人について思っていることとか、
「嫌な事」の全てを。

もう書くことないぞ。と思ったところでその文章を読み
返してみると不思議と、これは大したことじゃないな・・
と省けるところがいくつか出てきて、頭にあるモヤモヤの
「核」みたいなモノが見えてくるんです。

その「核」がはっきりすることによって幾分ラクに
なります。

結構これはお勧めです(^ー^)よろしければ参考に。

お礼

ご回答ありがとうございました。
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回答No.3

noname#47429

まったくもってそれで正常です。気にしない方がおかしいでしょう。　時間が自然と解決してくれますが、それでは苦痛でしょうから、誰かに愚痴るのがいいのですが・・・口から出してしまうのが一番効果があります。
　頭で考えると屁理屈になります。　言葉は臨機応変です。

お礼

ご回答ありがとうございました。
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本当にありがとうございました。

回答No.2

yannie

こんにちは。

荒療治ですが、その人を思いっきり！
「憎む」んです!(^^)!

殺したいくらいに！！

でも、そんな事ばっかり考えているうちにバカらしくなって忘れられますよ。

ちょっと、過激すぎましたね。

お礼

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回答No.1

hokutosei

やはりどこかに遊びに行くのが気晴らしに良いですよ。土日休みだったらどこかに行ってみましょう。

お礼

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