１週間で

質問

私は158cmで体重は５０ｋｇ前半です。
今日から一週間、ダイエットドリンク1食だけで過ごそうと思います。
だいたい、どれくらい痩せると思いますか？できれば、１週間で５ｋｇ痩せたいと思います！１週間で５ｋｇは痩せないとムリでしょうか？体験談がある方は、教えてください。

回答No.6

diet7

数ヶ月前に私は、サウナでどの位体重が減るか実験してみました。
水を一切飲まずにサウナに入り、20分ごとに精密体重計で測りましたが、その結果は、最初の1時間で1.2Kg体重が減り、次の1時間は600gが減りました。

人体の60%は水分です。体重の4%の水分が失われると喉が渇き、6%でめまい、11%で痙攣、20%が失われると死に至ります。
もしも、あなたの体重が50Kgとすると、3Kgの水分が失われるとめまいが生じ、5Kgが失われると痙攣や意識の混乱が起こります。

次のデータは、ある男性の絶食例ですが、基礎代謝1800Kcalの人が3日間絶食すると、1日あたり160gの体脂肪が溶け出して燃焼し、1日あたり75gの筋肉が潰されて脳のエネルギーとして使われました。

以上の２つのデータを総合すると、
7日間の絶食によって、あなたは体重を (160 + 75) * 7 = 1.6Kg落とすことができ、
めまいが感じるまで水分を一切摂らないことにすれば、体重を3Kg落とすことができますから、1週間合計で、4.6Kgまでなら落とすことが可能だと思います。
ダイエットドリンクを1食摂れば、どう頑張っても不可能です。

回答No.5

Kunishige

こんにちは！

結論から言えば、体重を落とすだけなら1週間で5kgは可能です。
重量制限のあるスポーツをしていたので、階級を下げる為に実際私はやりました。
スポーツの為とは言え、非常に危険な行為なのでトレーナー指示のもとに行いましたよ。
・・・キツかった。

ただ、summer86さんの提示されている方法では無理です。
他の方も仰られている通り、落としたところで2～3kgが限界でしょう。
そして、直ぐにリバウンドします。
減量方法として、根本的に間違っています。
そして、かなり危険な行為を提示されています。

健康的に、且つリバウンドを最小限に抑えながらダイエットするには1ヶ月に最高でも2～3kgが上限だと思って下さい。
そして、「食事制限をする≠食事をしない」ということを認識して下さい。
食べないと逆に太り易い体質になりますよ。

馬鹿なダイエットをしたら、ハゲますよ（マジで）。　嫌でしょ？
女の子の場合、生理止まりますよ（最悪、無くなります）。　大好きな彼氏の赤ちゃんが産めなくなりますよ？

他にもリスクは大量にあります。
悪いコトは言いません。
考え直して下さい。
そして、健康的にダイエットしましょう。

回答No.4

melonman

食事を夜しかとらない２９歳男です。

5KGは無理だと思いますよ。せいぜい2・3ｋｇじゃないですかね。
あと僕の場合は頭痛がすごいです。
女性はカルシウムが不足しがちになるらしいので牛乳ものんでは
どうでしょうか？
あと栄養の吸収がいいらしい野菜ジュースなんかもいいかもです。
固形物を食べるよりこれらのほうが吸収がよさそうなんで
ダイエットドリンクと織り交ぜてみてはどうでしょうか？
まぁ死にはしないと思いますので一回やってみてはいかがでしょうか？

回答No.3

a-miya

脂肪「だけ」を5kg減らすことは不可能です。
脂肪1kgを燃焼するのに7200カロリー必要ですので、5kgで36000カロリー。
これを1週間で消費するには1日あたり約5150カロリーの消費が必要になります。
普通に1日を過ごすと消費カロリーが大体2000カロリーくらいと言われていますので、多く見積もっても2500カロリー…
要はその倍の消費が必要になります。
（ちなみに摂取カロリーは考えていませんので絶食をしてこの状態です）

ただ実際に5kg痩せることは可能かと思いますが、脂肪が減るのではなく、筋肉が衰えることによる体重減になるでしょう…
で、1週間後普通の食事に戻せば、すぐリバウンドするでしょうね…

痩せること自体は無理をすれば案外簡単です。難しいのはそれをしっかりと維持することなのです…
維持することを考えずに痩せたとしてもそれは一過性のものでしかありません…

もう一度考え直した方がいいかと思いますが…

回答No.2

adobe_san

非常に危険ですのでお辞め下さい。
栄養失調・脳貧血になる危険性が非常に高いです。
なぜ1週間で5キロ痩せたいのかは不明ですが
http://www.ka-mato-ru.com/check1.htm
で見る限り標準的な体型ですよ。

回答No.1

inaken11

体重５０ｋｇですと、所要エネルギー量は大体１７５０kcal／日で、ダイエットドリンクは１食２００kcalとして、その差は－１５５０kcal／日。

１週間の積算で、１０８５０kcal体からエネルギーが放出される事になるのですが、これを体脂肪換算しますと、約１．５ｋｇです。

やった当初に脱水症状で２～３ｋｇの減量があるでしょうから、いいとこ４ｋｇで、痩せた中身はほとんど無いですね。

ちなみに、４５ｋｇを維持できると思われる所要エネルギー量は約１５８０kcalです。
痩せるほど日常で食べられる量も少なくなります。

以上、机上の空論でした。