体操の後の食事が一番大切だと思います。
普通に食べて良いんですけど、やはり栄養はあっても
量は普通でないといけません。
お菓子もいいとありますが、おすすめ出来ません。
三度の食事にしっかりと野菜をとって、体操は体が少し痛くなるくらいでないと
効果は出ません。
私も初めは体操の後はしっかり食べてしまってなかなか落ちませんでしたが
上のようにしたら、一週間に１キロのペースで体重が落ちていきました。
それに、少し運動を始めたり、いろんな事にチャレンジしてみると
効果は大きいと思います。
がんばって下さい。
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