死にたいほど自分の体が嫌です・・。

質問

私は異様なほど下半身が太いです。
ふくらはぎは３７．ふとももは５２センチもあります!!
この下半身のおかげで陰口・嫌味をよくいわれます・・。おしゃれも楽しめずつらいです!!
昔は痩せていてふくらはぎは30センチでした。
なぜこんなに太くなってしまったのでしょうか？冷え性でないためむくみでは無いと思います。また筋肉質で、運動をすると脂肪がすぐ筋肉になってしまいます・・。
ちなみに腰痛があり、骨盤が結構歪んでいます・・。
どうしてもふくらはぎを元の太さにしたいです!!ー6センチを可能にするにはどうすればいいのでしょうか？もう毎日自分の体を見て泣くのは嫌です！！
（脂肪吸引などは止めてください）

回答No.4

Boltimore

高校生♂です。No.1さんの意見と似通っていますが水泳を根気よく続けるといいと思います。そんな簡単に始められんわ！って思うかもしれませんが、いい意味で自分のことは人から案外見られてないものなので水泳以外をやるにせよ思い切ってやってみてください。

腰痛についてはヨガとか整体とかはどうでしょうか？としか詳しくないんで言えません。すいません。

あとは、、決して死なないでくださいね。
私事ですが昨日知り合いで体型とか顔とかいじめが原因で１８才で自殺したのを聞きましたので本気にとらえてしまいます。月並みな言い方ですけど面識すらない私も含め沢山の人が悲しんじゃいますから。

お礼

お優しい言葉有難うございます。！！
今月末から整体と水泳に毎日通ってみようかと思います。
他人の目より自分のため！ですよね。（笑
そうだったのですか・・。本当にご愁傷様です・・。
やはり他人に認められない悔しさは何処に捨てればいいのか解らなくなってしまうものですよね。けど、私は周りを見返してやる意気込みなので心配しないで下さい。
絶対成功してみせますね。

回答No.3

bitokenkou

むくみの可能性は否定できません。あなたは冷え性ですか？もし冷え性であるのなら、どんなに頑張っても痩せることは無理です。まず冷え性を治さなくてはいけません。女性は手足の血管が細い為血が指先まで巡りにくいのです。なので、手足が冷たくなり体に様々な影響を与える結果になります。冷え性だけではありません。便秘気味な体質も体内に及ぼす影響は計り知れません。腸が汚れているとまず栄養を補給することができませんので、それにより体の部位に所々に影響がでてきます。今私が言ったのにどれも当てはまらない場合は、ただの運動不足です、自己管理をきちっとして長いスパンで脂肪燃焼していくことをお勧めします。

補足

比較的新陳代謝もいい方なので冷え性ではないと思います。
腸が汚れてるというのは考えられるので、まず自分の体を見つめなおしたいと思います。
肌がとても黄色いため肝臓がわるいのかもしれません・・・。

回答No.2

isoworld

「筋肉質で、運動をすると脂肪がすぐ筋肉になってしまいます」とありますが、たぶん違うと思います。脂肪が筋肉に化けることはありません。それによほどのアスリート（スピードスケートや競輪など）でもない限り、筋肉で太ももが太いというのは考えられません。

　むくみか皮下脂肪でしょうね。この区別は簡単に出来ます。指でしばらく強く押さえて、押し跡が凹んで残るようだとむくみである可能性があります。

　また皮下脂肪がどのくらい付いているかは、指（親指と人差し指）で皮膚部分の肉を１ｃｍほどの高さに摘み上げてください。摘めた厚みの半分が皮下脂肪の厚みです。筋肉は皮下脂肪の下にあり、硬いので摘めません。脂肪は力んでもブヨブヨしており、硬くなりません。
　皮下脂肪がぶ厚い場合は、指で摘み上げることができずに手の平でガバッと握るような格好になってしまいます。
　私（オジサン、ＢＭＩ：２０、体脂肪率：１２％台）の場合は、太ももの皮下脂肪は厚みがせいぜい５ｍｍくらいです。１ｃｍになると多いと思いますよ。お腹、わき腹、腕などの皮下脂肪も試してみて、太ももと比べてください。

　若い女性の場合は、皮下脂肪が付くとお尻から太ももにかけて太る傾向があります。ダイエット（食事療法）と有酸素運動で体全体に亘って脂肪を落とすことが対策でしょうね。下半身だけ優先的に痩せることはできませんよ。むくみなら可能でしょうが。

お礼

そうなんですか!!知りませんでした。
今までは筋肉のつき方が悪かったということですかね・・？
調べてみたら、むくみではなく完全に皮下脂肪でした。
燃焼することは比較的難しいと聞いたことがありますが、ダイエットと有酸素運動を実践したいと思います。
有難うございました！

回答No.1

tos-1974

逆に考えれば、気にしないというのも手ですね。

脂肪はその昔、サルからホモ・サピエンスへ分岐した時に備わった重要な細胞です。私たちの祖先がくれたプレゼントです。
脂肪があるからこそヒトは長距離を移動出来るようになりましたし、氷河期を乗り越え、私たちを産んでくれたのです。
ヒトに近いゴリラでも、多くて５％の体脂肪率しかありません。
つまり生きるために常に食べ続けるしかないのです。
私たちは体脂肪が多いからこそ、２４時間食べ続ける必要はありません。女性は特に異性の気を引くためと、子供を産むパワーを引き出すために脂肪が多い傾向にあります。

・・・とは言ったものの、気になるものは気になるのでしょうね。
腰痛と骨盤のゆがみはあなたに腹筋と背筋、及び股関節周りに筋肉が充分に無いことをあらわしてます。

ズバリ運動不足です。運動（腰や関節に負担のかかりにくい水泳・プールでの歩行運動・アクアビクスなど）がオススメです。
その人の体力に合わせて水の抵抗も増えていくので、じっくり取り組んだ方が良いでしょう。

ちなみに私（♂）はプールに８ヶ月通ってますが、ウエストが８６ｃｍから８０ｃｍを切るまでに絞れました。
とにかく楽に健康的に痩せるなら水泳関係が一番だと思います。

お礼

そう考えたいですがやはりなかなか難しいですよね・・。
水泳いいですね!!腰に負担がかからないということも魅力的ですし。
時間はかかると思いますが、頑張ってみます!!
もし下半身に効果的な泳ぎ方などもありましたらお願いします。