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乾燥（ドライ～）について
目、鼻、口がすごく乾燥します。 目はすごく疲れやすいです。 鼻はすぐに鼻糞がたまります。 口は何か水を含んどかないと乾いている感じです。 何か対策法はありますか？
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水分摂取は毎日どのくらいしていますか? 成人なら冬は1日に 1～1.5リットル 夏は1.5～2リットル必要です。 + 運動時の汗の水分損失量分の補充は必要です。 1度に飲むのではなく2時間にコップ1杯程度の水分補給で十分です。 体内水分が少ないと どうしても体液(涙、唾液、粘液)の 分泌量が少なくなります。 目・・・意識的に瞬きの回数を増やしてください。 鼻・・・鼻水を垂らすよりは良いかと ^^ 口・・・口呼吸をしていないですよね? 水分補給、飴を舐める、酸っぱいものを口に含む、ガムを噛む などはどうでしょうか?
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