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昼夜逆転
noname#871の回答
夜、眠たくなるにはウォーキングなど、なんでもいいから運動するとよいとおもいます。また、運動をしなくても体をつかって忙しくしていると（たとえば体を動かすバイトをするなど）しぜんと夜には眠たくなるとおもいますよ。 かくいう私も、大学生の頃、眠れなくて悩んだことがあります。体は疲れているのに、頭は冴えわたって眠れなくて、もう睡眠薬の助けをかりようかな、とおもったほどでした。 わたしも友達に相談したところ、運動しろ！といわれ、いやいや水泳をはじめたのですが、不眠症はかなり改善されました。 運動はぜったい効きます！
noname#3162
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