乳酸って疲労物質？

質問

いろんなところで検索してるのですが
答えがいくつもあってわかりません。

乳酸が疲労物質と書いてあったり
疲労物質ではないとあったり…。
何が本当なんでしょうか？

回答No.3

damepo_xrz

専門家に聞いた話では、最近の研究では乳酸自体は疲労物質ではなく、過酸化脂質が疲労の原因～という事らしいです。

回答No.2

simakawa

今は疲労を回復する物質ではないかと研究されています．
疲れた時に測ったら，乳酸があったのが間違いの元だったそうです．

　　http://www-db.ccr.u-tokyo.ac.jp/ccr_usr/data/2597.html

お礼

ありがとうございます。
100年前のデータとかいろいろと載っているので
混乱しています。
そのうち、わかるのでしょうか？

回答No.1

Tomywave

通常、動物の体内では呼吸によって得られた酸素を利用し、有機物を分解、エネルギーを効率よく得ています。
しかし、激しい運動や長時間の運動を続ける中で、筋肉中などにだんだん酸欠状態ができあがってきます。
酸欠だからと言ってエネルギーを生み出さないわけには行かないため、エネルギー生産過程の中の酸素を使わない反応だけで無理矢理
エネルギーを生産すると言う現象が起こります。
この結果生じるのが乳酸です。
更に運動を継続し続ければ、この乳酸が組織に蓄積し、「酸素を使わない」反応さえ阻害されるようになり、
ついには筋肉等が言うことを聞かなくなってしまいます。これが究極の疲労状態で、乳酸が「疲労物質」といわれる所以です。
乳酸は休息によって徐々に「燃料」に還元されて行きますが、あまりため込みすぎると、休息にも長い時間を要するようになりますので、運動は適度にインターバルをとりながら実施するのが良いのです。

お礼

難しい…
結局は疲労物質？