夕食時の缶ビールは、ダイエットの妨げになりますか。

質問

昨年の１１月からダイエットを始めました。
レコーディングダイエットです。
一ヶ月に１キロの割で体重は減りました。
現在、６７キロです（身長は、１７１センチ）
目標は、６４．５キロです。

食事も、１日１５００キロカロリー以下に抑えるように努力しています。
もちろん、毎日その通りにはなりません。
ときどき、１５００キロカロリーを超えることはあります。
運動は、週２～３回のウォーキング（１時間２０分）だけです。

間食も出来るだけしないようにはしていますが、ときどきはチョコを食べたり、ケーキを食べたりしてしまいます（甘いもの大好き人間です）

最近、少したるみ気味です。
週３～４回、夕飯時に缶ビールを飲んでしまいます。
お惣菜を３品ほど買ってきて、缶ビールを飲みながら食べてます。
ただ、夕飯時のご飯は食べません。

これで、間食さえしなければ１日１５００キロカロリー前後に治まるのですが、チョコやケーキを食べてしまうと一気に１７００以上に跳ね上がります。

なんだか、最近お腹に肉がついてきたように思います。
１ヶ月ほど前のお腹は、今より平らだったと思います。
それは、ズボンを穿いたときの感じでも分かります。
ダイエットを始める前に作ったズボンを穿くときがあるのですが、そのときのズボンのゆるゆる感というか、すこすこ感が違いますね。

自分では、夕飯時の缶ビールがいけないのではないかと思っています。
やはり、ダイエット中は缶ビールは止めるべきでしょうか。
いや、缶ビールに限らず、ビールや酒、ワインの類は止めるべきでしょうか。

皆さんは、どうされてますか。
ご意見をお願いします。

回答No.3

syokocya

私の意見は反対です。
＞間食も出来るだけしないようにはしていますが、ときどきはチョコを食べたり、ケーキを食べたりしてしまいます（甘いもの大好き人間です）

コレは昼間の動いている割合が多い時間帯ですね。しかし・・・

＞週３～４回、夕飯時に缶ビールを飲んでしまいます。
お惣菜を３品ほど買ってきて、缶ビールを飲みながら食べてます。

コレはあと寝るだけですから消費されません。

私は昼間のちょっとした甘いものは脳の間食だと思っています。
全て絶ってしまうと心が満足しないでリバウンドしてしまうからです。
夕食時のビールや惣菜はダイエットの敵だと思います。
主人も毎晩ビールを飲みますがお腹が醜いです。

ダイエットってカロリー計算に縛られていると成功しないような気がします。
とにかくダイエット中のアルコールはやめたほうがいいのではないでしょうか？