生きることに疲れたとき

質問

こんにちは。
相談させていただきたいことがあります。

私は以前から夜中に目が覚めることがよくあるのですが、その時はやけに気分が沈んでいて、死んだら楽になれるんだろうなあ、ということを考えています。だけど朝起きると普段どおりの生活が始まり、死のことなど忘れてしまっていました。

しかし最近は普通に生活していても死にたいと感じるようになってしまいました。家にいても不安な気持ちに襲われ、とにかくテレビをつけっぱなしにして、気を紛らわそうとしています。また隣の部屋の物音が自分への当て付けのように感じてしまい、息苦しいと感じることが増え、うまく空気が入ってこない感覚が続いています。

私には友達と呼べる人がおらず、親ともあまり会話の無い生活をしてきたため、相談できる人が周りにいません。人づきあいも苦手で、普通の会話が全然できません。単純に周囲の人が羨ましいだけなのかもしれないですが、自分が惨めで仕方がないです。

考えがまとまっていなくて申し訳ないのですが、皆さんは生きることに疲れたと感じたときはどうしていますか？

回答No.10

katyan1234

嫌いかどうかは知りません
あなたは高価で尊いと聖書に書いてます。人を信じるな。人は裏切る、
しかし神様は裏切りません。あなたが信じている限り・・・

一度思春期外来等を受けてください

回答No.9

ubatama76

私も寝て2時間程度で目が覚めてまた寝るという状態が何年か
続いていたのですが、結果として不眠症と自律神経失調症を
発症していました。
不眠が続くと自律神経失調症を併発しやすいらしく、その場合
１日中ではなく時間帯によって体調が崩れたり気が滅入ったり
するらしいです。
私も結局は心療内科に通って薬物治療を受けていますが、
出来るだけ趣味の合気道等で頭を真っ白に出来る時間を
持つ様にして何も考えない時間を確保するようにしています。
後、生きることに疲れても、死ななければいけない理由も
無いのでとりあえず生きてます。
＞相談できる人が周りにいません。
他人はあくまで他人です。自分から求めなければ
相手が与えてくれることなんてありません。
抵抗があったとしても、まずは心療内科なり家族に
相談してみてはいかがでしょうか。

回答No.8

koorkoor

生きることに疲れたと感じるときは、目標がなくなっているときです。
小さな目標を見つけましょう。

例えば、どこどこの美味しい物を食べたいそのためにお金を貯める。
（ラーメン等、簡単に他が届く目標ではなくちょっと努力が必要なもの）

または自分の好みの女性はどのタイプなのか確認するために人が集まる場所で観察し、見つける（声をかけるのではなく見つける努力が重要）

他人の行動観察でも、ファッションチェックでもいいです。

もっと簡単なことは、歩いていて○○番目にすれ違う相手は△△代の女性で痩せているとか、今日は何回当たったとか。
自分の中で予知能力開発したいと思ってみてもいいと思います。

何でもいいから、小さな目標見つけてください。
見つからなければ何かないか、と考える。これも必要だと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
言われてみると、自分には何の目標もないことに気付きました。
目標と聞くと難しそうですが、小さなことでもいいということなので
何か見つけてみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.7

noname#111479

私は小学生の頃から「死にたいな～ＴＴ」と本気で思うことがあり、
以来20年近く、「生きるのに疲れた」「生きるのがめんどくさい」「死にたい」「死のう」と思い続けてきました。
最近は「死んだら楽だろうな」とは思っていますが、「死ぬまでは生きて行こう」という風に思っています。
一言で、こうすれば楽になりますよってことは私にはわからないですが、
「生きることは元来辛いものである」とか、
「どうせ生きるなら楽しく生きようという現代の風潮・考えが間違っている」とか、
「自分の意志で生まれたわけではないのだから、自分の意志で死んではいけない」とか、
色んな意見を聞くことによってなんとか生き続けていけている状態です。
やはり自分より辛い生活を送ってきた人の実体験から出た言葉は心に響きます。
なので、最近の私は昔（明治～昭和初期が舞台）の小説を良く読みます。
戦前～戦後の日本は本当に貧しくて、辛い状況で、惨めで、そんな中で皆よく生きてたなぁ・・・としみじみと思います。
暇なとき程アレコレ考えてしまうので、読書は暇つぶしにも最適です。

ベタですが、太宰治の「人間失格」は改めて読んでみるとおもしろい（興味深い）です。

お礼

回答ありがとうございます。
読書は今までしてこなかったので、いろいろと
読んでみようと思います。
人間失格も名前は聞いたことがあるけど内容を知らないので、
一度読んでみます。
ありがとうございました。

回答No.6

kacchan28

こんにちわ。
私は2年前、お風呂でシャワーを浴びているとき、「不安な気持ちに襲われ、息苦しいと感じる」症状が始まり、「自分はこのまま死ぬんじゃないか」という不安がどんどん大きくなって、救急車を呼んだことがあります。
救急だったので、応急処置として精神安定剤を処方され、後日、心療内科へ行きました。
診断は、「不安神経症」でした。自律神経失調症の1つだそうです。
自分が精神病だなんて、へこみましたね。

でも、これが現実だと受け入れるしかないですよね。
僕はこれをきっかけに、「毎日ストレスいっぱいだけど、1度きりの人生、楽しくやりましょう」という気分になれるよう、自分なりのストレス解消法をブログにまとめています。
密度は薄いかも？しれませんが、1回あそびにきてください。

参考URL：

http://no-stress.seesaa.net/

お礼

回答ありがとうございます。
精神病で大変だったんですね。
ストレスがあっても楽しく生きるって大切だと思いました。
ブログ読ませていただきました。
ストレス解消法参考にさせてもらいたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.5

kingcat21s

はじめまして。
まず、情緒不安定な状態です。
あまりにも長引くようなら、お医者様にかかりましょう。
私も、あなた様と同じような感情を抱えていた時期がありました。
１０年間医療の手を借りず頑張ってきましたが
去年から心療内科・ストレスケアの病院に通院しています。
もっと早く病院に行けばよかったと思いました。
少しは、心が軽くなりました。
過去に色々あって悔しかった、泣きたかった、吐き出したかった事が
先生に受け止めてもらえて、又生きたいと思いました。
私も友人もほとんどいませんし、上手に会話出来ない方ですが
これも私なんですね・・・。
でも年齢を重ねるごとに、変わってくると信じています。
後は、本人の意思です。
一人でもカフェに行ったり、読書したり、努力をしています。
生きるのに疲れた時は、自然な場所に行ってました。
空を見たり（あまりにも長時間でしたので怪しまれましたw）
一人車を走らせ、山の空気吸ったりしました。
一人を寂しいとか、友人がいないから友人が多い人が羨ましい・・・
なんて思わない。
一人の時間を大切にする事って、素敵な事だと思います。
大丈夫、人生、山あり谷あり、泣いたり笑ったり悔しかったり・・・
お互い、まだまだ　これからですよ。
ぼちぼちいきましょう・・・

お礼

回答ありがとうございます。
病院は敷居が高く感じていたのですが、最近気分の沈んでいる時間が
長くなってきたので、一度考えてみようと思います。
また、一人だとどうしても孤独感を感じてしまういますが、
一人の時間も大切だと思いました。
今までは人目が気になってほとんどお店に行くことがなかったのですが、
一人でも堂々と行けるようになりたいです。
ありがとうございました。

回答No.4

gumbosoup

先ず音楽を聴きますね。自分が音楽が趣味なので。

『疲れた時＝癒されるような静かな音楽』と言う図式は、私の中では必ずしも成り立ちません。
意外と激しいものを聴いた方が癒されると言う事が多々あります。
勿論激しいもの『だけ』が良い訳でも無いですし、激しいにも色々ありますので、その時々の気分で聴き分けています。

それからやはりバンドの練習は精神衛生上も非常に役に立っています。
私はバンド経験が長い為、ある意味『両刃の刃』なところは少なからずあるのですが、集中して練習し、バカ話をしながら酒を呑む、と言うのは本当に良いストレス解消になりますね。

実際、色々あって完全にブルーだった時に、練習に行ってメンバーの顔を見ただけでカラッと気分が晴れてしまった事が何度もあります。まあ、これは良いメンバーに恵まれている事の方が大きいでしょうけれども。

それから・・・・
家で出来る事としては『料理』でしょうか。

ある意味原理はバンドと同じです。
集中して料理を作る事、そしてそれを味わう事は『自分へのご褒美』に成り得る気がしますね。

他、PCがあるので好きなミュージシャンの事を調べたり、Youtubeでレアな映像を観るのも時としてはブルーな気分を吹き飛ばしてくれますね。
もっとも、これは多少なりとも『やる気がある』時に限りますが。

後は。。。。。
お薦め出来るかどうかは微妙なのですが、メンヘルサイトのチャット等も時としては救いになる事もあります。
同じような悩みを持っている人が集まっているので、話し易い事も多いです。
但し、これこそ正に『両刃の刃』なので、『傷に塩を塗り込まれて』しまう事もしばしばです。
でも口外出来ない悩み等がある場合は、掲示板等を匿名で利用する事で『胸の痞えが取れる』事もあります。
とは言え、こちらも叩かれてしまうと余計に凹んでしまいますが。

最後は・・・・笑われるでしょうけれども、『妄想』ですねｗ
何か自分が心地良く感じる映像等をイメージしていると、不思議と気分が晴れる事があります。
更に言えば、こんな時に出て来たイメージから曲が書けたり、アレンジのアイデアが浮かんだり、カヴァーする曲が浮かんだりする事がしばしば有ります。

最近では、例えばブラウザソフトのカスタマイズや、デスクトップ画面の整理の方法なんかが浮かんだ事もありました（笑）
元々創作する事が好きでしたから、そんな事も関係あるのかも知れませんけれども。

御質問の中に、質問主様の悩みを解決する方法の募集は見受けられませんが、お節介ながら多少の外出や買い物等でも気分が晴れる事もありますよ。
より良いストレス解消法を見つけて下さいね＾＾

お礼

回答ありがとうございます。
私も音楽が好きで、最近元気が出そうな歌を探しているところでした。
バンドをやられているというのはすごく素敵ですね。
私もいい友人に出会えるといいです。
料理は手抜きばかりしてきたので、何か簡単なものから作って
みたいと思います。
いろいろと提案してくださりありがとうございました。

回答No.3

bluewater5

それだけですか・・？？
あえて詳細は書かなかった場合もありますが、はっきりいって甘いです。
もっともっと苦しい、辛い状況で生きている人はたくさんいます。

お礼

回答ありがとうございます。
本当に自分は甘いと思います。
ビシッと言っていただけて大変ありがたいです。
自分よりもつらい人がたくさんいるということを
肝に銘じておきます。
ありがとうございました。

回答No.2

33obachan

はじめまして。生きることに疲れたまではいきませんが、つらいな・・・と思ったとき、お坊さんの講話に耳を傾けました。ネットでも聞けます。まじめなクリスチャンの人の話なんかも癒されました・・・
宗教をすすめるわけではありません。はまると抜けられないのもありますから、つらくても隙をみせないよう勧誘に気をつけて。

家族と一緒に住んでいるなら、ちょっとずつ会話が増えるよう、コンタクトをとってみては・・・
。
人はひとりでは生きられません・・・息苦しく感じる体は正直なんです。もし相手が自分のことを友達だと思ってないとしても、自分だけでも誠実に話してみては、それを繰り返せば、信頼できる人に出会えると思いますよ。たくさんじゃなくても、いいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
元気な頃は宗教なんか信じないと思っていたのに、
気分が落ち込むと何かにすがりたくなる気持ちが少し分かりました。
ネットで探して聞いてみます。
私もいつか信頼できる人に出会えると信じたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#70690

まずカウンセリングをしてもらいましょう。
生きがいや心の支えとなるもの（大好きなアニメ、本など）は効果があると思いますが。

お礼

回答ありがとうございます。
カウンセリングと聞くと少し気が引けてしまう所があったのですが、
考えてみたいと思います。本はほとんど読んだことがないため、
支えになるような本を探してみます。
ありがとうございました。