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ダイエット中のガムは…

最近ダイエットをしています。 私はお腹が空くと間食をいっぱいしてしまうのでキシリトール配合のボトルで売っているシュガーレスガムを食べるようにしています。(１日２～３粒程度） それで、間食もしなくなったのですが、ダイエット中にガムを食べても大丈夫なのでしょうか？ カロリー表示のところを見て自分で計算してみたのですが １粒当たり カロリー：約３kcal 炭水化物：1.2ｇ ビタミンC：10ｇ　でした。 多分、間食をしていた頃よりはカロリーも少ないと思うのですが ダイエットにはこのガム…向いてないでしょうか？ 回答お願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • kanakyu-
  • ベストアンサー率30% (1916/6194)
回答No.1

こんばんは すきっ腹にガムをかむと、唾液や胃液が分泌され、 脳は「おおこれから食べ物が入ってくるぞ！・・・こない！まだか！？はやく～」となるそうです。 なので、次に入ってくる食べ物の吸収率がよくなるそうです・・ お粥やスープはいかがですか。 カロリーも低めで、温かい汁物は身も心もホッとして、 ダイエットのストレスも軽減されます。 カロリーの数値だけにこだわっても、心身がストレスを受けると 結局太るか不健康になってしまいます。これは本当です。

その他の回答 (1)

  • isoworld
  • ベストアンサー率32% (1384/4204)
回答No.2

　ガムの中でもキシリトールガムは低カロリーです。それを噛むことによって口の寂しさを癒し、間食が避けられるのであれば良いと思います。 　ダイエットに精を出し始めたころは、私もガムをかんで食べたい気持ちを騙すことがありました。ガムで高カロリー（お菓子を含むほとんどの間食で食べたいモノはそうです）の間食を避けられるのであれば、よい対策だと思いますよ（ダイエットで簡単に１４キロ痩せたオジサンより）。 　でも、やがてガムも卒業すべきです。

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