誰か教えててください(；＿；)

質問

私、人のことを妬んだりする気持ちがすごく大きいんです…
親しい人はもちろん、そうでない人にさえも、
自分にはない何かをもっていたり、
仕事にしても友達にしても自分より楽しい人生おくっているんだ…
と考えてしまうとそのことばかりに気をとられ、
自分でもどうこの気持ちを対処していのかわらからなくなります。
挙句の果てには、その人の不幸までも気がつくと願っているんです。
いつも、あぁまた考えがいきすぎる↓と
自分に嫌気がさし、考えないようにしようと思うのですが、
ふとした時に無意識に浮かんでくるんです。
歳を重ねるごとにそういう自分が常にある気がします。。。
よくよく考えると昔からいつもなぜか対人関係がうまくいかず、
すごく傷つきやすいせいもあって、年々人と関わることを、
こんな自分ときっと友達になりたくないだろうなとか
話しても面白くないだろうとか、
最初から決めてかかり、距離をおくようになって
高校を出てからはまともに友達もできない状態でいます。
そんな自分だからきっと、友達がたくさんいて
すごく楽しそうだったり、なにかしら人生を楽しんでる
人を見るとすごい嫉妬が湧いて抑えきれなくなります。
でもそんなことばかりうじうじと考えてばかりいる自分が
嫌で嫌で、どんどん最悪な人間になっていきそうで怖いです。
気持ちの転換もうまくできず、小さいことでも
すぐ考えこんでしまう性格なので全てが最悪です。
どうしたら嫉妬という気持ちをなくすことまではできなくても、
極力考えなくていいようになるんでしょうか…
誰に対しても思ってしまう自分てちょっと異常なんじゃないかと思います。
極端に言えば、自分より幸せそうな人は許せないくて、
うまくいってない人を見ると心のどこかで
自分より下がいると安心している。
書いていて、一層心の小ささに嫌気がさします。
でも今の自分はまぎれもなく最悪な人間です。
それを自覚しているから辛くてたまりません。。。

誰か私にアドバイスくだい
喝をいれてください…(;＿；)

回答No.10

hinagiku2 · ベストアンサー

大変失礼で申し訳ありませんが、質問者さんは多分時間を持て余しているんだろうと思います。要するに、暇なんだと…（すみません）。
慌しい毎日を過ごしていれば、余計な事を（深く）考える時間なんてありませんし、他人を見て羨ましがる余裕もありません。
…そう思うと、自分の時間を持っている自分って、ちょっと幸せじゃない？と思えません？^^その時間をもっと有効に活用しませんか？そうしたら、毎日が充実して、きっと今みたいな負の感情に悩まされる事は減ってくると思いますよ。

わたしも以前同じような事があり、また仕事で悩んでいたので思い切って転職しました。新しい会社はとても忙しく、余計な事を考える時間を与えてくれません（残業も多かったので）。そうするうちに恋人もでき、さらに忙しくなり、そんな中結婚しました。そうすると自分の時間なんて全くありません。強いて言えば、寝てる間だけでしょうか…。そして今振り返ると、「あー、あの無駄に色々考えてた時間をもっと有効活用しとけばよかった～」なんて思います。ホント、暇だったんだな～って…。

人を羨んでも、蔑んでも、自分には一切利益はありませんし、はっきり言って、無駄な行為です。そして、それが原因で自己嫌悪に陥るなんて、もっと無駄！そんな無駄に使える時間があるなら、趣味にあてたり、何か資格でも取りましょう！頑張ってね^^

お礼

お返事ありがとうございます！
おっしゃるとうりです!!
私は来年就職を迎える学生です。
もとから嫉妬心はものすごく大きいとは思っていましたが、
確かに毎日学校に行き、バイトを続ける日々と
比べると、余計なことを考える時間は増えた気はします。
hinagiku2さんのご意見を聞いて、まさにそうなのかなと思いました！
きっと私も後になってこの時間が無駄だったんだと思うようになるんでしょうね(^▽^；)
みなさんの意見で励まされましたが、何だか余計に楽になりました。
ありがとうございました！！

回答No.11

fff009

あなたは正常だと思うな。
みんなそんな気持ち、多かれ少なかれもってるよ。
幸せそうに見えている人も、いつも幸せなわけではないし。

僕は決して人に説教できるほど人生経験を積んでいる人間ではないけど、確信していることがあるんです。
それは、みんな考えていることは一緒だな、ということ。

僕は基本的に一対一でしか人間関係を気付くことができないんだけど、そのおかげでいろんな人の本音を知っています。

人を妬む自分が嫌になる。その気持ちを味わったことのない人間なんていないよ。

誰だってうまくいく時、うまくいかない時、あります。

＞自分より下がいると安心している。
それは、自分が幸せになりたい、ということだよね。

小さい幸せでもいいから、何か始めてみるといいと思うな。
美味しいものを食べるとか、面白い本を読むとか、好きな人とうまくいっている自分を妄想してみるとか。何でもいいと思うよ。

本当に欲しいものはなかなか手に入らないのが人生。
だから些細な所を満たしていくのがうまくやっていくのがコツだと思います。

お礼

お返事ありがとうございます！
この意見を読んでくださって、
自分だけじゃなくみんなにもある、
それが普通だよ、とみなさんから言っていただけると、
気持ちが楽になれます(^_^)すごく嬉しいです。

「本当に欲しいものはなかなか手に入らないのが人生。
だから些細な所を満たしていくのがうまくやっていくのがコツだと思います。」

なるほど(>＿<)、と実感しました。
人間、小さなことから幸せを感じとらないと、
ないものねだりを続けていては
きっと心から幸せなんて思えることは難しくなるんだろうな
と感じました。
ありがとうございました！！

回答No.9

kyouichi36

嫉妬したっていいんですよ。
自分が独り身で鬱々としてるのに、街で幸せそうなカップルなんか
目にしたら……。
そりゃ、石を投げつけたくなるし、ダンプがつっこんでくりゃ
いいのに、と思ったりしますよ。
みんなそうです。
あなたが、「明るく幸せそうないい人」と認識している
人たちだって。

まずは、自分が恵まれていることを探してみてください。
人生をトランプにたとえるなら、人は生まれてきたとき、
神様からカードを配れているのだ、と思うのです。
いいカードもあれば、悪いカードもあります。
たとえば親が金持ちだったり、背が高くなる素質だったり、
運動神経、頭脳……。
あなたのカードにだって、きっといいカードがありますよ。
それを探してみてください。
たぶん五体満足ですよね。
あんな文章が書けるのですから、ある程度の頭脳には
恵まれてますよね。
あとは、自分でそのカードを使って、よりよい手を
作っていくだけです。
あ、別に私は「トランプ教」とかいう新興宗教を信仰してる
わけじゃありませんよ（笑）。

友達、ほしいですか？
だったら、あなたはどんな人と友達になりたいか、
思い描いてみてください。
で、そういう人を真似し、演じるのです。
スポーツがそうであるように、勉強がそうであるように、
すべては形からです。
形を真似ているうちに、その中に何があるのか、わかって
きます。

お礼

お返事ありがとうございます！
自分が恵まれていると思うことはあります。
でもそれが当たり前になってしまっている私がいます(^^;)
やはりそういうところから感謝していかなくては
いけませんね。
ありがとうございました！

回答No.8

monchi17

多数の灰色のビル、異臭が漂う街、さっそうと歩く人々、雑音が多い街などそういう場所に毎日毎日いることが不を呼びますね。

綺麗な景色や気持ちが良い空気を時々吸いにいくことです。
綺麗なものを沢山みてれば、あなたの心も綺麗になっていきます。
汚いものを見てれば、心も薄暗くなっていくと同じように、時々違うところに出向くことが必要ですよ。

相手が幸せかどうかは相手しか分かりません。

お礼

お返事ありがとうございます！
自然などにふれて、気分転換することも大切ですね！
いっぱい綺麗なものを見るようにします(^_^)

回答No.7

salor_qp

erina79さんは、「許し」の範囲が狭いのかも。

自分の事も、大目に見てあげて、「またこんなこと考えてるな、しょーがないなー自分」くらいにして、まず自分を好きになりません?
自分を好きになるために、どんな風になりたいか書いてみて、一つずつやってみる、というのもいいかも。

他人の事も、多少は許してあげましょうよ。人が幸せそうだと、私もちょっとねたましいですね。それは誰でもあるごく普通の感情かと思います。
そんな「ごく普通」のことを「私はこんなこと考えるからダメだ」と自分で自分を縛らない方がいいですよ。もう少し気楽に生きてもいいじゃないですか。

お礼

お返事ありがとうございます！
自分を好きになることですか・・・
理想の自分なんて、今の自分が嫌すぎて、それに近づくのには
ほど遠い感じがします(+＿+)
でも時々思います。
salor_qpのおっしゃるように考えすぎずに
楽にできたらなぁって(^^;)
嫉妬って誰にでもあるものと考えていきたいと思います！

補足

すいませんsalor_qpさん！
お礼の欄で、「さん」がぬけていました！

回答No.6

dai-ym

他人は他人、自分は自分。
他人は楽しいと思うことでもerina79さんは苦痛に思うかもしれません。
他人がどうであれ自分が自分で納得できる人生を歩んでいけば良いのでは無いですか？

幸せとか楽しいって自分の心持しだいでかわってきます。
常に他人と比べて、自分の悪い部分や他人の良い部分だけを見てしまえば他人がうらやましく思えるかもしれません。
でも実際はerina79さんが目を背けている部分でerina79さんの方が良かったり、他の面で良く見える人が別の面では厳しい状況にあるものです。
だから他人と比べている限り絶対に自分は幸せになれません。
erina79さんはerina79さんの幸せ、楽しさを探して、それを実行してください。

お礼

お返事ありがとうございます！
自分の納得できる人生・・・歩めていません↓↓
やはり自分で実行しないとダメですよね。
自分はそこから逃げてる、諦めてるのかなと
dai-ymさんのご意見を読んで、今、感じました。
やはり人と比べ卑屈になり続ける人生なんて嫌です！
ありがとうございました！

回答No.5

tajmahal22

私も嫉妬感情と欲は強いほうだと思います。
それを逆に原動力にしています。

もっと皆からの気持ちが欲しいから、もっと充足感を求めたいから、体力は二の次にしていろんな活動をしています。
自分は完璧ではないが確かにコレをやっているという自信・実績は、嫉妬感情を緩和させる効果もあります。

お礼

お返事ありがとうございます！
積極的に行動ができるって素晴らしいですね！
見習いたいです(>＿<)

回答No.4

-Rotti-

人間、誰しもそういう感情は持っていますよ。
あまり自分を責めないでくださいね。
「みんな腹の中に隠してるだけ」と思って自分だけ最悪な人間だと思わない方がいいですよ。

私は他人を妬みそうになった時は「あの人は努力したから幸せになったんだ」と思うようにしています。
実際、幸せな人は普段から努力しているし、辛い経験もしてるんです。
苦労の部分を見せてないだけと思っています。

今年は私自身、嫌な事がいっぱいありました。
ここ最近は年末に向けて不幸も気合をいれてラストスパートかけてるように嫌な事が続いています。
落ち込んでいる時に上司がこう言ってくれました。
「他人は見ない方がいいよ。比べない方がいい。
　他人の事は表面しか見えないんだから。
　幸せそうに見える人が実は彼氏に暴力振るわれてるかもしれない。
　ボロい服着てる人が実はいっぱい金貯めてるかもしれない。
　本当の事はわからない。
　他人の食べてる物はおいしそうに見えるもんだよ。
　考えたって仕方ないから楽しく生きよう。
　笑っていよう」
辛い時・妬ましい時程、笑って忘れるようにしています。
他人を笑わせたり、笑ったりしてる時って嫌な感情は忘れていられます。
笑顔でいる人の所に人は寄ってきますし、友達も増えるかと思います。
バカみたいに見えるかもしれませんが、実際バカでいた方が楽になれます。

小学生の時めちゃめちゃいじめられてた人が、大人になって有名人になったりしています。
今の状態が悪くても、まだまだ希望はありますよ！
生きている限り奇跡は起こり続けます。
お互い希望を持って頑張りましょうね。

お礼

お返事ありがとうございます！
-Rotti-さんの上司の方の言葉、共感しました！
実際他の誰かの気持ちなんてその人にしかわからないですもんね。
考えたって仕方ない・・・本当にそう思います・・・・・
笑顔でいる人の所には人は寄ってくるってそうですよね。
明るく、笑うことはほんと大切だと感じました(^_^)

回答No.3

mizelva

幸せそうに見えても、影で苦労してる人はいっぱいいます。
それらを乗り越えようという内面の美しさが幸せそうに見えるんですよ。
友達をライバルだと思うからいけないんです。
自分は自分。
あなたには強さがありません。
ある人に不幸を願われていたらあなたはどんな気持ちがしますか。
嫌ですよね。
でもあなたにだって良いところは絶対あるはずですよ。
自分に、周りに感謝をしてみよう。

お礼

お返事ありがとうございます！
確かに自分にはわからない苦労を
しているからこそですよね・・・
自分にはそんなこと考える余裕がありませんでした↓
精神的に弱いことは自分でも自覚があります。
いつもマイナス思考で、変な方向になりがちですが、
感謝する気持ちは忘れないように心がけたいと思います！

回答No.2

gumbosoup

御自分の事を「最悪」と仰られると言う事は、今している事が「良く無い事」と自覚している、と言う事ですよね？
・・・ならば全然救いはありますよ＾＾

知人にやはりやっかみが酷い奴がいますが、そいつは自覚が無い上に行動も起こしてしまいます。（いわゆる嫌がらせですね）
そうなってしまってはおしまいです。

アドバイスは・・・・そうですね、先ずは「無」になる事でしょうか。
恐らくあなたは何をしている時にも自意識が非常に強いのではないでしょうか？
先ずはそれを「中和」したいですよね。

ちょっと極端な例で言うと、禅等をやってみると良いかも知れません。（私は別に仏教徒ではありませんので）
とにかく気持ちを落ち着かせ、何も考えなくなれる時間を作りたいですね。
無の状態になると精神が研ぎ澄まされて来ます。
常に落ち着きを持つように努力するようになれば、（少しづつですが）些細な事が気にならなくなって来ると思いますよ。

「落ち着く」と言う事で言えば、旅行なんかも良いかも知れません。
とにかく四六時中同じような事を考えている状態を少しでも和らげたいですよね。

後は「世界感を拡げる」事かな？
全く知らなかった世界にいきなり飛び込んでみる。
例えば習い事とかサークル的なものでも良いと思いますが、自分が予想し切れないところに足を踏み入れると良いですね。
・・・但しこれは「落ち着き」を使える事が重要なので、上記のような
事をやってみた後でないと効果は無いと思います。
「無」になる事を助長する感じでしょうか？

それと・・・・

優越感を感じる方法を変えたいですね。
あなたが優越感を感じる方法は、自分よりも「低いと思われる人を見る」事のようですけれど、N0.1さんも仰っておられるように、例えば電車の中でお年寄りに席を譲るとか、道を聞いて来た人に親切に教えてあげるとか（最近道を聞く人って減ったなあ・・・）、そういう方法に出来るだけ切り替えて行きたいですね。
「良い事をしたんだ～」と言う優越感に溺れるのは決して悪い事では無いですよ。

傷付き易いと言う事は、非常に多感な事でもあると思うので、良い事をして得られる優越感、と言うか快楽は普通の人より大きいと思います。

多分あなたは心に余裕が無いのだと思います。
余裕が無いから実際に見ている事の一部分しか見えなくなってしまっているのかな、と思うのですが。

ならば余裕を持てば良いのですが、経済的な事とか、形のあるところで余裕を持つのはなかなか難しいですよね。

それならば自分自身で余裕を作り出すしか無いかなと思うのです。

形の無いところで余裕を持つには・・・・恐らく精神を鍛えるのが１番早道ではないかと思うのですが、如何でしょうか。

お礼

お返事ありがとうございます！
おっしゃるとうり自意識は強いのだと思います。
「無」になることですかぁ・・・
少々難しいですね(^^;)
でも新しいことに目を向けたり
少しずつ出来たらいいと思います。

回答No.1

エイブラハム リンカーン（@sk1272）

『他人の不幸は蜜の味』
　誰もが持ち合わせている感情だと思います。

　『愛他主義』という言葉をご存知でしょうか？　　他人の幸福や利益を目的として行動しようとする考え方です。
　愛他主義の相対語が利己主義（エゴイズム）です。

　自分の心の中で『他人の不幸』を願っていてもいい、人からは『偽善』と言われるかも知れないが、他人の幸福のために行動してみて下さい。
　きっと、心の中で何かが変わっていくと思いますよ！

お礼

すいません補足のところにお礼をかいてしまいました(>＿<)
ありがとうございました！

補足

お返事ありがとうございます！
人の幸福のために行動をする・・・
確かに今の私にはないです(^^；)
やはり自分のことだけでなく、
他の誰かのことを考えて何かをする
って大切ですよね。
少しずつでもしていこうと思います!