視力がよくなる方法

質問

新しい職につき1ヶ月、毎日PCに6時間くらいむかってます
そのせいか目が疲れてる気がします。瞼が重いです。
視力は１，５あって良い方なんで眼鏡とかコンタクトにはしたくないです
何か視力を下げない、できれば上げる方法を教えてもらえないでしょうか・・・？

回答No.4

8823kin

視力を上げる方法ではないかも知れませんが、目の疲れを解消する方法というのはあります。私もマック（コンピュータ）で毎日仕事をしていますので、慣れはあるにせよ、目が非常に疲れます。そのことを一番感じる瞬間は、出来上がった仕事を納品しに行く時ですね。車のハンドルを握った時に目の前の風景に焦点が合わなくて少し困っています。それを緩和する方法として、やっている事は……ＰＣから離れ、（１）なるべく遠くの景色を見るようにする。（2）目に力を入れて、おもいきり閉じたり開けたりを繰り返す（10回くらい）。（3）背伸びをし、首と肩を回しながら、軽い運動をする。（4）時間の余裕や仕事場での制約があまりなければ、濡れたタオル等を目の上にあて、目を閉じて音楽を聞く。（5）週に一度くらいはスポーツ等で全身を動かす。と、こんな感じでしょうか。それと、これは昔の話ですが、目に良いということで『八つ目ウナギの肝油』のカプセルを飲んでいた時期がありました。人の話では非常に「効く」とのことでしたが、ただ私の場合はその後（胆石？）になったと病院で言われたのを期に飲むのを辞めてしまいましたので、その効力のほどは今だに謎のままですが…！！ただ、ＰＣとにらめっこしている時は、ついつい「前のめり」の姿勢が多いかと思います。ですから、気が付いたら姿勢を正すことに注意してください。それが習慣になり、無意識のうちにできるようになれれば一番良い方法だと思っています。

回答No.3

noname#52477

自分がやる方法としては目が疲れた時に
目を閉じて目の体操をします。

大きく右回り10回、左回り10回、
縦横それぞれ10回ずつなど目を動かします。
すごく疲れている時はゴリゴリっという感じがして
動かしているとコリがほぐれる感じになります。

あとはあったかいシャワーを当てたり、暖めた濡れタオルを
目にあてたりすると目が休まりますよ。

回答No.2

dora-dara

あげる方法ではないですが・・・

私も目がよく、パソコンを使う仕事をしています。
目がひどく疲れているときには、効能に眼精疲労と書いてあったのでアリナミンＥＸなどを飲んだりもしていましたが、やはり遠くを見るのが一番目にいいんだなぁと思いました。

なので極力時間があるときは遠くを見るようにしています。

目の周りをマッサージもしたりしてますよ。
指3本くらいで目の周りの骨？を軽く10秒くらい抑えるようにしています。

せっかく視力がいいのに悪くなりたくないですものね！

回答No.1

noname#48865

初めまして。こんにちは。
私も仕事柄、毎日何時間もパソコンに向かっています。
視力も良いです。

私の場合は、こまめに（数時間に10分程度）休憩というか、
パソコンから離れます。

目を休めているということです。

この方法は、いかがでしょうか？