肥満のメリット

質問

最近気になることがあるので質問します。中学１年１３歳男です。私は太っています。身長１７０cmで体重が７０kgもあります。体重はあまり気にしていないのですが内臓脂肪が気になります。しかも昔から心肥大という病気をもっています。階段を上っただけでも少し息切れがします。この体のままだと大人になったとき成人病が心配になります。いい食事療法や運動方法があればお願いします。ちなみに部活は野球部に入っています。

回答No.2

musashi024

もちろん間食にも気をつけたいですが
美味しいものは食べたいですものねｗ
心臓に負担をかけないでというのなら、歩くしかないですね～
出来る(息が上がらない)範囲で、なるべく早足で
最低20分以上、息を深く、胸を張って姿勢良く！
何よりも続けて下さい！！「何もしないよりはマシの精神で」

回答No.1

nosutaruzi

中学生～高校までは成長期ですので、
絶対に過度なダイエットはやめたほうがいいです。

できる事からはじめるべきだと思います。
お菓子を控える。
ジュースを控える。
半身浴もお勧めです。

成長期に食べる量を減らす事だけはやめた方が良いと思います。

お礼

ご意見ありがとうございます。成長期の間は身近なことから始めていこうとおもいます。