ウォーキング又は軽いジョギングをしている方

質問

こんにちは。季節はスポーツの秋に突入ですね。
今回は、ダイエットや体力維持等の目的の為にウォーキングやランニングされている方も多いと思いますが、現在まで継続されている方に質問です。
運動している
(1)コース又は場所
(2)時間帯
(3)ｋｍと時間
(4)どれくらい続けているか（期間）
(5)一週間の内実行している日数
(6)効果
(7)あなたの性別・年代
を教えて下さい。
私は全然運動しておらず、ダイエットをしなければと思う毎日です。
皆様の頑張っていらっしゃる意見を聞き、刺激を受け（笑）、実行したいと思っています。宜しくお願いいたします。

回答No.6

KGS

(1)コース又は場所　　近所の公園、山を切り開いた大きな公園なので起伏あり。

(2)時間帯　　夕方6時から8時にかけて。これ以上遅く走ると不審者と間違われて職務質問を受ける可能性アリ。

(3)ｋｍと時間　　10キロをだいたい1時間かけて。

(4)どれくらい続けているか（期間）　　もう2年くらいになりますかね。

(5)一週間の内実行している日数　雨が降らない限り毎日。

(6)効果　　ダイエットと基礎体力がグンと上がりました。体が軽い！

(7)あなたの性別・年代　　男　50代

回答No.5

blue5586p

１、主として近くを流れる河川の堤防、河川敷です。
２、午前７時頃家を出て、９時か１０時頃までウォーキング、その後スーパーなどで買い物をして、帰宅は１１時～１１時３０分頃になります
３、正確な距離はちょっとわかりません。時間は大体２時間くらいです
４、ちょうど２年前、一昨年の９月から始めました。
会社の健康診断で、空腹時血糖値がやや高く、糖尿病予備軍と診断されたのがきっかけです。
５、平日はちょっと無理なので、土日祝日、有給休暇を取得した日となります。
６、おかげさまで、以後血糖値はずっと正常、今年になって高かったコレステロール値も正常になりました。
７、４０代男性です。

回答No.4

nizyuuichi

(1)コース又は場所
　会社の通勤路と近所の国道沿いですね
(2)時間帯
　平日は当然朝夕の通勤時間に休日は晩御飯の後ですね
(3)ｋｍと時間
　１０K前後？　２ｈ３０ｍ～３ｈですかね
(4)どれくらい続けているか（期間）
　かれこれ１年半になります
(5)一週間の内実行している日数
　毎日ですよ
(6)効果
　さぁ？　主治医が言うには血糖値が徐々に下がっているようです
(7)あなたの性別・年代
　♂　３９

当方の場合は重度の糖尿病との事で（自覚症状はまったく有りませんが）
主治医より毎日のカロリー消費を義務つけられており
（とはいっても激しい運動は禁止という矛盾した制約も受けていますが）
毎日上記のような感じでウォーキングをしております。

重度の糖尿病といっても血液の数値の異常のほか身体に異常はまったく
ないのですが
ちなみに173/65

回答No.3

noname#51524

（１）　自宅から、海辺まで
（２）　午後２時から４時　または、　１時から２時まで
（３）　８Ｋ　または、４Ｋ
（４）　１５年くらい
（５）　１週間に、２～３度
（６）　気持ちいい、気分転換できる、パートナーと一緒に馬鹿な話をする、自分の考えがまとまる、一人英会話をする
（７）　女性、妙齢（！！）

回答No.2

goold-man

（1）地元の里山まで徒歩30分の往復または自転車で10分（途中で置き）後は歩き。
その後山歩き1時間～2時間（山道のコースによる）
（2）山歩きをしない場合（登山口までの往復1時間）は早朝。
山歩きする場合は日中（山の中は日陰が多い）
（3）1時間4キロ平均として8キロ～12キロ（山歩きをしない場合は4キロ）
（4）雨が降らない場合は原則毎日（用事で歩けない日もあり）
（5）雨が降らない限り7日、平均5日程度
（6）早歩きをすればそれなりの効果があると思うものの、マイペースで比較的ゆっくり歩く（草花を観賞しながら）
あまりダイエットにはなりませんが足腰は強くなるし、山道の凹凸や岩を歩くなど目配り危険防止、転倒防止上は効果がある（脳の活性化）
（7）男、年代はさしさわりありヒミツ。

山歩きの最高は一日13時間です。（剣岳・白馬岳など）
歩くことはよいことです。

回答No.1

chunto

初めまして。
ウォーキングです。

（1）コース又は場所　家の周辺

（2）時間帯　20～21時

（3）ｋｍと時間　3ｋｍ前後　１時間弱

（4）どれくらい続けているか（期間）　毎日だったり１ヶ月空いたり・・・

（5）一週間の内実行している日数　調子の良い時は毎日

（6）効果　不真面目すぎてダイエット効果はありませんが　間違いなくストレス解消にはなっています。

（7）あなたの性別・年代　女性・３０代

なかなか効果が出ませんが
体力維持には最高だと思います。

私も皆様のご意見で刺激受けたいっす！（３日坊主気味・・・）