体育座りが出来ません

質問

最近，体育座りが出来なくなっていることに気がつきました．
胸の前で足を抱えるところまでは出来るのですが，膝と膝をくっつけることが
できません．定期的にストレッチなどはしているので，特に体が固いということも無いと思います．ストレッチの方法が間違っているのでしょうか？
なにか良いストレッチなど，直す方法がありましたら教えてください．
お願いします．

回答No.1

killist

要は脚が内側に曲がらない（内股にならない？）と言う事だと思いますが、単純にそのような（内股に近いかたちの）ストレッチではいけないのでしょうか？
ハードルを飛ぶ時の格好を平らな所でやるといいと思います（ハードルの授業の前にやりました）。
例：右足を伸ばし、左足を腰と膝を90度に曲げた状態で足の裏を外側に向けるようにして、左膝を地面につける。この状態で右手で左足を掴む。
次は左右反対で。
体育座りは腰等に悪いと聞きますが…。