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下半身を細くきれいにしたいのですが・・・
maritakaiの回答
- maritakai
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私も、いわゆる「下半身デブ」な体型で、パンツやブーツの試着では、とても自信がなくて、困っていました。そんな人たちに、つい最近大変ためになるテレビ番組が放映されていたのですが、それは「回復スパスパ人間学～美脚」です。そのページを参考にのせておきます（まだ更新されていませんが、更新されれば、前回の番組の内容がわかるはずです。）http://www.tbs.co.jp/spaspa/←必見です。 下半身太りの原因は、「むくみ」と「骨盤のゆがみ」にあるようです。「むくみ」はマッサージによってかなり解消されます。 私は、マッサージの時に、ボディショップのセルライトマッサージオイルを使っています。（大きいほうでも、2000円です。）もったりしていた感じがすっきりします。マッサージは下から上へが鉄則です。足指をほぐすのも忘れずに。マッサージ後には、メディキュットというサポーター（薬局で2000円前後で購入。）をはいて、骨盤をまっすぐにするという（前述のテレビ番組でやっていた）ストレッチをします。運動は、水中ウォーキングがおすすめです。プールなら安いし、無理な運動にもならずにできます。特に、サイドステップがききます。腿の内側に力をいれるのがポイントです。（外側に力を入れると腿が太くなります。）普段の生活では、脚の内側に筋肉がつくように、（そうすることで、身体の老廃物が上に押し上げる働きが活発になるそうだ）歩くときには、かかとからはいって、つま先でけりあげるようにしています。エステに行くとか、ジムに通うとか、高級なスリミング化粧品をつかわなくても、できる方法を紹介してみました。参考になればと思います。 また、ダイエットに興味ありなら、以下のURLも見てみて下さい。ダイエット雑誌のURLなんですが、結構いろいろなダイエット方法が載っています。（脚のマッサージの方法なんかもいろいろのっているはず） 要は、体液の流れが悪くなって、脂肪がたまってしまっているのを、よく揉み解し その部分を筋肉に変えるべく、運動をくりかえすことですね。 お互いがんばりましょうー!!
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お礼
とても詳しく、そしてためになるアドバイスありがとうございました。 運悪く、テレビ番組のほうはみそこねたんですが、今度アクセスしてみますね。 私の下半身は“むくみ”はともかく、“骨盤のゆがみ”のほうは以前中学時代のころから指摘されてました。で、結婚してすぐに、腰がどうしても痛い時期があったので見てもらったところ、どうやら両足の長さが違うので体がゆがんでるそうなのです。（多分これも骨盤のゆがみからきてるんじゃないかな？） プールのほうはまだ子供が小さいのでいけませんが、もう少し大きくなったら行こうと思います。 マッサージは早速試してみますね。やっぱりオイル系は使用したほうがいいのでしょうか？ こちらこそがんばりましょうね！！