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体育祭のリレーで・・・・
noname#40597の回答
坂ダッシュはかなり有効です。トレーニングをするなら、まぁ坂を全力疾走で駆け上がってを、１日５本2セット・下りダッシュを1日5本2セット、これをやって1日休んでをくりかえせばっけこう早くなるはずです。まぁ、あとはスクワットを50回くらい1日やれば良いと思います。 できればやってみてください。
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