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脚を細くしたい!!
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脚にムダな筋肉+脂肪のないモデルさんの秘訣が雑誌に書いてあったんですが ・運動等で脚を使わない、動かさない ・毎晩のストレッチを続ける ・リンパマッサージを丁寧にやる ・むくまないように気をつける だそうです。 リンパをほぐしたり、ストレッチで柔軟にしたりするのが良いみたいです。 少しでも参考になれれば、幸いです。
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- isoworld
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女性の場合は熱心に筋トレでもしない限り、筋肉質というのは考えられません。誤解か、思い違いをしていませんか。足が筋肉質なのではなくて、脂肪（皮下脂肪）で太く見えるのではないかと疑いたくなります。 これは簡単に確かめる方法があります。指（親指と人差し指）で気になる足の部分の皮膚を１センチか２センチほどの高さに摘み上げてみてください。摘み上げることのできた部分（指で挟んだ部分）の厚みが皮下脂肪です（実際の皮下脂肪の厚みは、その半分になります）。 筋肉は脂肪よりずっと硬いので、簡単には摘み上がりません。力んでみると、もっとよく分かります。力んで筋肉を張っているつもりでも、そこを指で触ってブヨブヨであれば、それは脂肪です。脂肪は力むことができません。 もしガバッと贅肉の塊の状態でしか摘めないとか、まったく摘み上げられないようであれば、極めて皮下脂肪の厚みが厚いことになります。 モデルさんの足の皮下脂肪がどれだけの厚みかは知りませんが、スマートな人なら摘み上げた厚みは、せいぜい１センチほどです（ですから皮下脂肪の厚みは５ミリほどということになります）。私の場合（６０歳のオジサンでスマートです）は、足の皮膚を摘み上げたときの厚みは５ミリほどです。太めの家内は、まったく摘めません。参考まで。 なお、同じ体重なら脂肪の多いほうが太って見え、筋肉は脂肪より重さの割りに体積が小さいので筋肉質なら、よりスマートに見えます。自分の体を正しく分析することからスリムアップ対策をスタートするの宜しいかと思います。 蛇足ながら、むくみによって足が太く見える場合があります。これは対策がまったく異なります（リンパマッサージをすると、多少よくなります）。
お礼
ご回答ありがとうございます。 部活をし始めてから筋肉質なんです…
役に立たない回答かもしれませんが… 筋肉は、２，３日運動しなければ落ちると聞いたことがあります。 シャワー浴びる時、最初に出る冷たい水を毎日足にかけたら引き締まるとか何とか。 昔体育の先生に教わったストレッチで、ゴ●ブリ体操というものがあります。 寝転がって、手と足を上げてバタバタ～と振ります。イメージは、ストレッチの名前っぽく。 すると、疲れやむくみがとれるそうです。 名前はあれですけど、結構いいですよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 またやってみますΣ(゜艸。★)
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