- ベストアンサー
寝ずに睡眠欲を減らす方法(大学受験のため)
noname#58790の回答
一本足のいす。 けんざん。 アイスノン。 ぱんち。
関連するQ&A
- 睡眠について
現在、７時間近くの睡眠を取っていますが、受験に備えていきたいと思っているので、もっと時間が欲しいです。７時間を６時間にすると顔色が悪くなるので困っています。 そこで短眠かつ熟眠できる方法はないですか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠について悩みや疑問はないですか？
実は今、睡眠についていろいろ勉強中です。 というのも自分自身が起きれないで困っていたからです。 どんなに十分な時間寝ても、朝起きるのが辛いのです。 みなさんは睡眠で困っていることや疑問を感じたことはありませんか？ 最近は「快眠」や「短眠」などの言葉をよく聞きますが 自分以外の人は睡眠でどんなことで悩んでいるのか 知りたくて質問させていただきました。 例えば・・・ ・自分にあった睡眠時間は何時間なんだろう？とか ・何時間寝てもスッキリ起きれない！とか ・寝不足でもその日一日なんとか頑張れる方法はないかな？とか ・短時間睡眠が気になるけど、どうやって身につけるのかな？とか ・短時間睡眠は健康を害さないのかな？とか ・受験勉強などの勉強と睡眠の関係とか 出来れば具体的にあれば教えてください。
- 締切済み
- アンケート
- 短時間睡眠
巷で短眠法なる書籍が出ていますが あれは具体的にどういった方法で睡眠時間を 短くしているのでしょうか？ また書籍と関係なく、お薦めの早起きの方法 短時間睡眠の方法、睡眠全般に関するアドバイス をお待ちしております。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 異常な睡眠欲
当方学生の女なのですが失礼致します。 相談はタイトルの通りです。 今になって始まったことではないのですが、幾ら睡眠を取っても眠くて堪りません。 横になったら1分もせずに寝てしまうほど寝付きが良く、5時間、8時間、10時間と色んな睡眠時間を試して自分に合う時間を探してみたのですが、どれも合わないのか分かりませんが眠くて仕方ないです…。 休日時は大体8時間位寝て目が覚めるのですが、眠気に我慢できずまた寝てしまい…と、本当に丸一日寝ることが出来る程です。 平日はどうしても外せないことがあり夜は基本的に3～5時間睡眠で、夕方帰宅してから眠くて頭が回らず1～3時間と少し多く仮眠を取っています。 平日の睡眠が少ないからでは？と考えた事も勿論あったのですが、長期休みの時毎日7～8時間もしくはそれ以上の睡眠を取りましたが起床してから2時間位で眠くて耐えられない程です。 学校での勉学、家庭での手伝い、自分なりの趣味…と勿論欠かさず行っていますが必ず頭の片隅には「眠い」という欲求があり、最近はそのせいか集中力や意欲が散漫している事が多くなっていて困っています。 何か良い対処法はありませんか？ 独断の判断ですが、調べていて「睡眠不足症候群」が一番当てはまる気がするのですが…どうなのでしょうか？
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 長眠体質は変化できますか？
最近睡眠には長眠型と短眠型などがあることを知りました。 わたしは一日１０時間以上寝ないと体や頭がうまく動いてくれません。 夜６時間くらいの睡眠だと必ず睡魔が襲い仮眠で４時間以上は寝てしまいます。 長眠体質を普通、あるいは短眠型にすることは可能ですか？ 体質を変えた人はいますか？
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 受験が終わってから勉強への欲が出てきました。
春から大学生のものです。 自分はバカではないとは思いますが、勉強が嫌いで、授業こそ真面目に受けていましが、受験勉強も12月に日本史を詰め込んだ以外なんにもしていないくらいでした。 とはいえ、運も良く、詰め込んだ日本史でセンター満点を取り、やや簡単なところですがMARCHのある大学に合格することができました。 その後、調子に乗って、ちょこちょこと赤本研究をして早稲田を受けてみたのですが、一時間目の英語の時間で早退しようかと思ったくらいの大惨敗でした。 まあ、その大学は立地も良く、就職にもMARCHの中でも強いらしいので、学歴的にどうかとかはわかりませんがほとんど勉強せずに合格したんだし、ラッキーくらいに思って早稲田から帰宅後、すぐにお金を振り込んで春休みを満喫していました。 ですが、最近、ある友達と遊びに行ったとき、仲良かった別の友達が早稲田に受かったという話を聞きました。その友達は自分の知っている限りではそこまで自分と変わらなかったのに、自分が英語で帰りたくなったようなあのテストを突破したのか？と思い、純粋にそいつのことがかっこいいと思いました。 今更ながら、勉強できる＝かっこいいということに気づき、勉強が自分を高める行為だということに気づきました。 そういう中で始めて自分の中で勉強への欲が出てきました。 とはいうものの、お金を振り込んでしまったし、大学自体が気に入らないわけでは、ないのに今から浪人しようというのは、あまり賢明とは思えません。 ですが、大学に行ってからその欲を満たす機会があるのか？、あっても大学受験ほどに発揮しきれるのか？、大学受験ほど今後の人生に繋がっていくのか？などという思いはあります。 結局、そういう目的で勉強するのかと言われてしまいそうですが、やはりどうせなら就職などに繋がっていけばという思いはあります。 浪人せずとも、これからに繋がっていく勉強をすることはできるのでしょうか？ 下手くそな文章で伝わりにくいと思いますが、回答よろしくお願い申し上げます。
- ベストアンサー
- その他（就職・転職・働き方）
- 適正な睡眠時間
よく３時間寝れば十分とかいう人がいますが、なぜ大丈夫なのでしょうか？ わたしは７時間以上寝ないとすっきりしません。５・６時間の睡眠時間の日が続くと 口内炎ができたりします…。あと日中ボーっとして頭がさえず辛いです。 ロングスリーパー・ショートスリーパーなんて言葉をよく聞きますが、 人間は生まれもってその人にとって適正な睡眠時間というのがあるのでしょうか？ またよく短眠法なんて言葉を聞きますが睡眠を健康的に短縮する方法 なんてあるんでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 短眠法とは、脳や健康にも良いのでしょうか
タイトルのとおりです。 ネットや書籍で諸々と、短眠について、良いことが書かれています。 実際どうなんでしょうか。 勉強時間が確保できるとか、時間が有用に使えるとか、睡眠のとりすぎで脳に酸素があまり行かずにかえって眠くなることが無い、等の意味でしょうか。 それとも、しっかりと脳を休めることができて冴えることができるんでしょうか。 自分は睡眠時間は７時間とっていますが、なぜかいつも深く寝た気がしなくていつもぼんやりしています。 眠れない理由は心身ともに見当たりません。 そんな自分も短眠法を試せば頭もはっきりするんでしょうか。 読書やゲームなどの趣味ですら、まるでちょっとこれは、と思うくらいに集中がすぐに切れてしまいます。 仮眠を取ればいくらか集中が回復します。 この自分の状態にも短眠法は効果はあるんでしょうか。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 大学受験生の冬休み中の睡眠時間について。
そろそろ冬休みに入ります。そこで質問なのですが、大学受験生は冬に何時から何時まで寝た方が一番良いのでしょうか。志望校のレベルは早慶より少し下です。 私は平日の睡眠時間が大体4時間から5時間で、休日は幾ら目覚ましをかけても起きれないので結構寝ています；（要するに私は不規則な生活で毎日を過ごしています。） 因みに私はパニック障害を患っていて現在も治療中です。 冬休みを有意義に過ごしたいので何かするべきことや気を付けるべきことがあったら教えて頂けると嬉しいです。 分かりづらい文章でごめんなさい。よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 大学・短大
- 大学受験・親ともめる・眠れない・誰か助けて
今大学受験目指して頑張ってる高校3年生です。 受験勉強で生活リズムが不規則になり、眠りたくても寝れません。 もともとうまく寝れない、寝付けないの症状はありました。 そのために医者に行かせてくれと親に相談しても「薬や病院に頼るな！」その一点張りで・・・。 でもそれを改善するため、あと自分の抱える受験についての不安や浪人への恐れなどを 精神科や心療内科の先生に相談したいのですが、やはり許してはくれないようです。 今の時期に「運動して疲れれば寝れるでしょ！」なんていわれても・・・。 確かにそれは正論なんですけど、この時間の無い時にやることじゃないように感じます。 それに自分は元々寝つきが悪く、それが更に悪くなってしまった感じです。 睡眠薬などに頼るのではなくうまく付き合う方法をとれたらと思っています。 それとも自分が間違っているのでしょうか？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス