ダイエットで・・・。

質問

最近ダイエットが問題になっています。
私の会社の先輩も、以前ニュースで報道されているダイエット食品を飲んでいたそうです。
確かに、飲み始めてから身体がだるくなっていたそうです。

やはりこういった事があるとダイエット食品に対して不信感を持ってしまいます。
しかし、ダイエットとは、身体に悪いものばかりでは、ありませんよね。
最近は、お茶関係のダイエットを探しています。
しかし、お茶も口にするものなので、どうしても慎重になります。
中国茶の説明など書いた本があれば、もっと勉強してみたいなぁっと思ってます。
何かお勧めの本はありますか？

運動して痩せるのが一番なんでしょうけど仕事上、時間がありませんし、家に帰ると疲労で運動する気が失せています・・・。

お茶以外にも、こんなダイエットがあるよ！等等、色々アドバイスお願いします。

回答No.3

webdiver · ベストアンサー

こんにちは(^^)。
　減量をお考えになっているという事で、データのご提供はありませんが「減量が必要な体型である」ことを前提とさせて頂きますm(_ _)m。

　まず、減量が必要になったougenさんの体型を作り出した原因について考えて頂きたいんです。僕もそうでしたが、減量を考えないといけない場合のその原因、その原因の多くは「食べ過ぎ」です。

　どのくらい食事が大事かという一例をあげますと、毎日大変な運動量で稽古をしている相撲取りも「１食かため喰い」で脂肪を蓄えます。
　運動がイコール減量と言えない上に、大きな運動の効果をうち消してまで太る原因はまさに食事という事が判って頂ける例だと思います(^^)。

　という訳で、「食事」を改善せずに減量を成功させるのは難しいと言うのが僕の基本スタンスです。

　話をご質問に戻しますと、大きな原因である食事を改善していない状態でお茶等のいわゆる「ダイエット商品」に頼っても、達成は難しいのでは無いでしょうか。

　また、特殊な方法を用いて減量した場合、その方法を止めてしまうとリバウンドが始まるという致命的な欠点があります。なぜリバウンドが始まるのかと言いますと、太る原因である食事がそのままだからです。

　一方、大きな原因を潰して減量すれば、戻す要素がありません。リバウンドはしません(^^)。

　ここまでで、僕が「ダイエット」という言葉を使っていない事に気づいて頂けたでしょうか。ダイエットとは「正しい食習慣」というのが本来の意味です。

　ですから、痩せ気味の人が食事の見直しで適正体重になるのもダイエットと言います。ダイエットとは、まさに食事を見直す事であり、これを一過性の「イベント」では無く「習慣」にしてしまう事なんです(^^)。

　太ったら開始、痩せたら終了というのは、実はダイエットでは無いという事なんです。これは減量イベントです(^^;)。

　という訳で、僕が個人的に強くougenさんにお奨めするのはダイエットです。詳しい方法に関しては、参考URLを一度ご覧下さい。僕自身はこのサイトを読んで目が覚めました(^^)。

　この方法は辛い「減量大作戦」の類は行いません。特定の商品にも頼りませんし、投げ出したくなるような強度の運動も推奨されません。

　地味な方法ですが、習慣とはまさにこういう事なのだときっと感じていただけると思います(^^)。

　僭越な振る舞いながら、アドバイスとさせて頂きます。

参考URL：

http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/

お礼

確かに自分でも食生活だとは、分かっていたんです。
今年の２月に流産してしまい、それからお腹が空いて仕方ありません。
食べるなら運動かなとか、ダイエットばかり考えていました。
よく言われているカロリー計算が、どうもよく分からないところがあり、色々質問させていただきました。
URL参考にさせて頂きます。
どうも、有難うございました。

回答No.2

noname#5841

こんにちは。
単なるお茶でも、水でも、１日２リットル以上とると、結構効果ありますよ。
ただ、とり慣れていないと、最初はむくみます。
あと、冷たいのはＮＧです。常温がベスト（どうしても、って時は氷一個くらい入れる感じかな）。

お茶の種類は、体質によってかなり違うと思うので、いきなし減○茶とか、手を出さない方が無難かと思います。
一番良いのは、漢方薬局とかで、相談してもらって煎じてもらうのが良いかなぁ、と思いますよ。

お茶以外で、疲れてて時間ない、という事でしたら、これだけは！というのが１つ。
お風呂です。
シャワーで済ませがちな夏ですが、ちゃんと眠る前に浸かった方が良いのです。
ぬるま湯で全然ＯＫなので、しっかり汗かいて、体の中にたまった疲れをとる、これが効果ありますよ～～～。
シャワーだけと、浸かるのとでは、不思議なくらい、全然違ってきます。

がんばってください～～～☆

お礼

なるほど！
一日二リットル摂取するのが効果的なんですね。
家では、家族の健康も考えて以前から「どくだみ茶」を飲んでいます。
あれは、あくが強いと言われますが、どうやら家族皆、体質にあったみたいで、後口もサッパリしていて好評です。
だからか、私も主人も、便秘や下痢など言わなくなったような気がします。
そのわりには太る・・・（涙）
きっと運動が足りないんでしょうね・・・。

今すぐ出来る事は、シャワーを湯船につかるようにする事ですね。
早速、今日からやってみます。
どうも、有難うございます！

回答No.1

sydneyh

お茶以外でいいなら、私が現在実践しているものをお勧めします。
黒大豆を焙煎して粉末にして飲む「黒豆コーヒー」はどうでしょう。

黒大豆は大豆よりも、体に良い栄養素と効果があり、太りにくく、疲労回復、老化防止と、女性には嬉しい作用があります。
私自身、自家製の黒豆コーヒーを1年ほど続けて飲んでかなりお通じが良くなり、冬場太りやすかった体が、夏場痩せた状態を維持できるようになりました。
それに、低血圧の数値も標準になりましたよ。
そして、今年の4月から業者の品物を購入したら、以前よりもっと痩せやすくなりました。
なんだか、とても新陳代謝が良くなったようです。
詳しい栄養素と効能は、以下の参考URLをご覧下さい。
そのページで品物を購入することも出来ます。

味ですが、ほろにがくコーヒーと言えないこともないですが、「きなこ」は「きなこ」ですからね～。
コーヒー味を期待してはいけません。
でも、私は冷たい牛乳に溶かして飲んでますが、かなりマイルドに飲みやすくなりますよ。
私は美味しいと思います。
お値段もお安いし、一度お試しになってはどうでしょうか。

＜健康ショップe-mise　「黒豆コーヒー」＞

参考URL：

http://www.e-mise.ne.jp/coffee.html

お礼

参考になりました！
コーヒーはイメージで身体に悪いと思っていた為、考えていませんでした。
ＨＰの方、見させて頂きました。
とても身体に良いみたいですね。
実際、試してみようかと思っています。
有難うございました。