エンダモロジー＆光痩身・光脂肪溶解について

質問

急に痩せなくてはならなくなり、エステを考えています。
もちろん、カロリー制限とジムでの運動もしｍかす。
今、エンダモロジーと光痩身・光脂肪溶解に興味を持っています。
これを体験されてサイズダウンしたかた、いらっしますか？
また港区、中央区、渋谷区、世田谷区で、
良心的な価格で効果のあるエンダモロジーと光痩身・光脂肪溶解のサロンを探しています。エンダモは、一ヶ月フリーパスか、一回5000円くらいのところを探しています。（１０回で５万とか）。
光痩身では、効果があるかがわからないので、効果のアドバイスで
お願いします。（５回で１５万以下だといいな、と思います）
ＷＥＢで検索したところエンダモは銀座のリンパドレナージュサロン、
光では青山のアポリネールカーサはどうかなと思ってます。
ここよりも価格が安くて効果があるところがあれば教えてください！
もしご存知の方、アドバイスをいただけますでしょうか。お願いします!

回答No.3

hanako281

私は朝、一番にぬるま湯（からだを冷やさないため水ではありません）を飲んだ後、まずストレッチ。首を力を抜いてゆっくり前後、左右、回転、そして長座で前屈、このときひざの裏が伸びていることを意識しながら２０秒から３０秒キープ。上半身は脱力、かかとはフレックス（かかとを突き出して指先を手前に引く感じ）。後は気になる部分（細くしたいところ）じんわり伸ばしていきます。消して無理せず、いた気持ち良いくらいで良いです。毎日続けていると１ヵ月後にはびっくりするほどしなやかになってます。そして楽な姿勢で座って、マッサージ。足の指からほぐしてふくらはぎ、ひざの裏、太もも、股関節の順に触っていきます。ふくらはぎ、太ももは　足先のほうから雑巾をひねるようにねじって少しずつ場所を変えてきます。その後全体を両手で包むようにして足先から体に向かってお肉を持ち上げます。ひざ裏と股関節にはリンパ節があるので指で少し強めに押して揉み解します。腕も先のほうから同じような感じで気になる二の腕はしっかりひねったり揉み解したり。夜はお風呂上りに朝と同じような感じでやります。セルライトが出来ているとかなり硬いと思います。お風呂の中で揉み解すのも効果的です。
時間があるときはもう少しその日の気分でヨガやティラピスを取り入れてます。本やDVDなどを参考にするのもいいと思います。重要なのは気張らず毎日少しずづでも続けることが一番大切です。１ヶ月もすれば少しずつ効果が出てくると思います。最近話題の「麺棒セラピー」は結構いい感じですよ。短時間で効率よくマッサージできます。私はそんな感じで約３ヶ月続けたらセルライトだらけで立っているだけでもぼこぼこしていた足が、今は柔らかくほとんどセルライトがわからなくなりました。
あせらず地道に出来る範囲で頑張ってください。
・・・あと、料理中や電車などで立っている時は足をそろえ親指側に重心をかけるようにしてお尻に力を入れて引き締めを、トイレで座ったときはひざから上をさすりあげるようにマッサージ、洗濯物をたたむ時は長座でひざ裏を延ばしながら物を取るときは全屈するように・・・など日常生活の中で筋肉の引き締め、ストレッチ、マッサージできる時間は結構ありますよ。　但し無理な筋トレは反って筋肉を硬くさせてしなやかには痩せないので　無理せず少しずつからだを柔らかくしていってくださいね。　　ちなみに私は４０過ぎて、子育て、仕事の合間だけでもこれだけ効果が出ているので、もし、もっとお若い方ならきっときれいになれますよ。

お礼

詳しくありがとうございます！
気張らずに続けられるように頑張ってみます。