足を攣る予防法

質問

最近、寝ている間に良く足を攣るのですが原因はなんでしょうか。
防ぐ方法はありますか。

回答No.1

mat983

下記サイトがとても分かりやすいです。
お試しください。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q109906190

《足が攣る原因》
(1)運動不足 (2)温度の変化(身体の冷え) (3)水分不足 (4)偏食
(5)電解質異常(低カリウム・低カルシウム・ナトリウム血症)

『対策』
◇普段から適度な運動をする
◇水分・塩分の補給をする
◇カルシウムの多い食品を摂る
◇マグシウムの多く入った海藻類を食べる
◇ゆっくり筋肉を伸ばし、足を温めたりマッサージをしましょう！

→詳しくはサイトをご覧になってくださいね☆
http://www.acsysun.co.jp/counseling/byouki/b_ashi2.html
http://kintrex.gooup.com/autonomic.html

お礼

mat983さん

早速のご意見ありがとうございます！

運動不足は強く感じていたのですが、電解質異常については
考え付きませんでした。

サイトを参照し参考にさせていただきます。