彼氏に痩せて欲しいが、どう説得すればいいかわからない

質問

はじめて利用させていただきます。
彼氏が太ったことに悩んでいる２０代前半の女です。
（かなり長文になってしまいました、すいません。）

彼氏が激太りしたので、ダイエットをして欲しいのですが、
どう説得すれば行動に移してくれるのかが分からないので
みなさんのアドバイスが欲しくて質問させていただきました。

遠距離恋愛のため、月に１回程度しか会えないので、
久々に彼に会ったらあまりの太り方にショックを隠せませんでした。

彼はもともと体質が太りやすく、１７０ｃｍ７５ｋｇと
ぽっちゃり気味だったんですが、
就職に際して実家に帰ったら、
なんと２ヶ月足らずで２０ｋｇも増えてしまいました。
２０代前半の男子の体重として異常です。

短期間で急激に太ったために、お腹およびその周辺には
妊娠線のような亀裂ができてました。
特にお腹の肉がものすごく出ていて、明らかに肥満状態です。
あごのあたりにはセルライトも見えててヤバイです。
今の状態ですでに健康診断にひっかかっています。
さすがにこの太り方は尋常でないと思い、彼に注意しました。

しかし、
「わかったよ」
「痩せるようにするけど一年は様子みろよ」
と言うものの、
自分の姿を鏡で見るのを拒否したり、
体重計に乗るのも嫌がって結局は自分の現在の状態を
分かろうとしていません。

とりあえず、一人暮らしから実家に戻ったせいで、
食生活が変わってしまい太ったので、
炭水化物など、太りやすいものを控えるようにと伝えました。
（細かい栄養学はなしに、
「太りやすい、避けた方が良いもの」だけ大まかに伝えました）

しかし、過去に運動部に所属していたときに
痩せた経験があるせいなのか
「俺は運動しないと痩せないから仕方ない」
「大体、食事だけで痩せるなんて嘘くさい」
と、聞く耳を持ってくれません…。

無理矢理あれこれ言っても聞かないと思い、
「痩せたら服を買ってあげる」とか
「欲しいダイエット用具があるなら買ってあげる」とか
「ビ●ーズ　ブート　キャンプを買ってあげる」
など、甘い条件を出したものの、
それも結局は実行させるに至りませんでした。
（●リーは家が狭くて出来ないそうです…）

あまりしつこく言うと、もともと本人も気にはしているので
機嫌が悪くなったり、落ち込んでしまい、きつい言葉もかけられず…。
健康面を考えれば放っておいていい問題でもないため、
なんとかしたいのですが、１年ほど色々してみたものの、
私には彼をダイエットさせることができませんでした。
周りの人にも相談したんですが、
いいアドバイスに出会えませんでした。

どうか、彼に本気でダイエットを実行させるための
方法についてアドバイスをください。

そして、かなり長い質問になってしまってすいませんでした。

回答No.8

kayruby · ベストアンサー

はじめまして。

彼氏さんはもともと太りやすい体質に加え、実家に戻ったら体重が増えたということから要因にはきっと環境的なものもあるのでしょうね。たくさん食べるのをお母さんがいいこととする家庭なのかもしれません。２ヶ月で２０kg増やすのには１日少なくとも生活に必要な熱量（基礎代謝と生活上の運動分）のほかに３０００kcal、２０代の男性ならトータルで１日あたり５０００～６０００kcal摂らないとならない計算になります。これだけの食べ物を用意し、今も実家にいるこの彼氏さんについてご家族が危機感を持っていないとすると、そこにいる限りは体重を落とすのは難しいかもしれません。

しかも１７０cmで９５kgといえばBMIは３０を超え、かなり高度の肥満です。身体を気遣う側からすると本当に不安なこととお察しします。現状維持でも将来的には生活習慣病が待っている、あるいは既に始まっている恐れがあります。本人が危機感を持っていても実際に体重を落とすのはとても大変なことですから、それほど危機感がない（行動に移していないのは体重の増加がいいことでないと漠然と理解していても今後どうなるかを具体的にイメージできず、そこまでの危機感がないからです）のであればなおさらです。それこそ一緒に暮らして少なくとも夕食を作って食べさせるとか、一緒にジムに通うとか、彼氏さんのお母さんに健康診断の結果を見せて協力をお願いし、食事量を減らして家から間食になるような食べ物を一掃するとか、そこまで持っていかずに同じ環境で本人に任せていたら体重はまず落ちないです。

わたしは看護師をしているので、生活習慣病の怖さを見る機会が多いです。実によくある病気ですが、不可逆性で一度なったら治らないというものもあるし、生活改善がなされなければ先行きは暗くとても怖い病気です。やせなければ別れるというのも、彼氏さんを脅すというよりもご質問者さんご自身が検討することかもしれません。今はまだ若いけれど、今後加齢による基礎代謝の低下などから体重のコントロールがさらにうまくいかなくなる恐れがあるし、仮に将来的に結婚ということになって生活習慣病を発症すれば、本人も大変ですが妻もそのほかの家族もいろんな面で大変な思いをします。勤務していると、家族だの愛だのといった理想では乗り越えられないつらいことをけっこう目にします。

質問者さんご自身がまず先のことをイメージして危機感を持って本気で説得して、それでも聞く耳を持たなかったり落ち込んだり機嫌が悪くなるようなら（きつい言い方をすればどれも逃避ですから）彼との関係自体を考え直してはと思います。基本に健康があるからこそ世の他のすばらしいものも喜び、より楽しめるのだと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

看護師の方の意見ということで、改めて彼氏の体重に危機感を持ちました。
生活習慣病の怖さを目の当たりにしてきた、ということで結構具体的な怖さを感じます。回答を読んでて私が冷や汗出てきました。
病気になる可能性を回避するためにも、（辛いかもしれないけど）彼には自分の体の状態をよく知ってもらわなくてばなりませんね。

ありがたいこと（？）に、今はまだ彼が動いてくれればkayrubyさんが目の当たりにしてきた、生活習慣病によって苦しむ事態を逃れることが出来るかもしれないので頑張ってみようと思います。
kayrubyさんの回答を参考に自分でも生活習慣病の恐怖をもう少し詳しく調べてみます。

＞それこそ一緒に暮らして
就職前は同じ市内に二人とも居たのですが、
今は県外同士で付き合っているため実現が難しいのが現状です。
二人とも勤め先ではまだまだ新人のため、いきなり職を変えるのも難しい状態かと思われます。
できれば近くで一緒に居たいとは思いますがね…。

＞彼との関係自体を考え直してはと思います。
辛いけど、この選択も考えなくてはならないのかも知れないですね。
でも、別れなくて済むように前向きに頑張ってみます。
やはり大事な人には（一生一緒に居られる保障がなくても）健康で居て欲しいので。

とても参考になりました。
本当にありがとうございます！

補足

この件に関してちょっとだけ補足させていただきます。

＞要因にはきっと環境的なものもある
お察しの通り、母親と弟も太っているそうです。
実際に見たことがないので、どのくらい太っているのかは
わからないのですが。
（父親と妹はそうでもないらしいのですが）
この環境が彼の危機感を鈍らせてしまっているのかと思います。

回答No.11

gensoumade

太るのは食生活の問題とか運動不足なども原因ですけど、一番の原因は気持ちの問題だと思います。

私の場合は忙しくてイライラしてると太ります。
なんか体に合わない食べ方してるんでしょうね。
気を紛らわすように食べてたり、食べてることにあんまり気持ちが集中してなかったりするから、バランスがどんどん悪くなるんですよね。

彼氏さんはなんでしょうか、就職したばかりで気が張ってる？あるいは実家に帰ってのんびりしすぎてる？
どれかわからないけど、ストレス抱えてるならまずそれを和らげないとダイエットする気にさえなれませんよ。
実家の甘えられる環境でのんびりしすぎてるなら、なんか生活にメリハリつけるような目標とか将来への希望とかが必要だし。

ダイエット、ダイエットというよりも、まずはそっちの心の中がどんな様子なのかな、というところで見てあげたらいいのではと思うのですが。

なんかきっとそこにヒントがあるはずのような気がするのです。

ちなみに、私の友達は仕事がきつくて太ってしまったのですが、耳つぼ療法ですっきりとやせました！おすすめです。

http://www.mimitsubo-guide.com/

お礼

回答ありがとうございます。

本人の気持ちの問題は大きいと思います。
どういう言葉が彼の本気に火をつけられるのかはわかりませんが、
まず相手の話や様子をよく考えた方がいいですね。
私の知らないような悩みが原因になっている…など、自分の予想外のところに体重増加の理由になったものがあるのかも知れないですし。

みなさんがくださった言葉を参考に、できるだけ早いうちに
（できれば明日でも明後日でも）彼を説得してみようと思います。

そして耳ツボダイエットで実際に痩せた人の話を始めて聞きました。
URLのサイトを参考に私も一緒にやりたいです。

アドバイス＋有益な情報をありがとうございました！

回答No.10

makaay5

自分は代謝が半端でなくいいので、この悩みはないんですが、タバコ嫌いの方とつきあった時に上手いやり口だなぁ！と思ったことがあるので書いてみます。

強制したり、やれと命令口調だと「何様だ」とか「俺は困ってない」と依怙地になるので、体が心配だから・・とか「好きな人には、長生きして欲しいみたい」な感じで、上から出なくて下からお願いする＋一緒に頑張ろう（交換条件でなにか）をされると、頑張らないのは厳しくなるはずです。共通の友人がいるなら、その友人から本当に心配してたよと言わせたりして回りを固めるのも効果的かと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

たしかに上手に本人のやる気をそそった例ですね。
彼氏が近くに居ないので、たまにしか会えず
こまめに一緒に会って二人で実行するのは難しいのですが、
出来るだけ連絡を取り合って、彼氏が頑張る分
自分も何か頑張ってみようかと思います。

アドバイスしてくださった通り、
共通の友人にもちょいと協力してもらおうかと思います。（笑）

経験者の方々のアドバイスは本当に参考になります。
ありがとうございました！

回答No.9

drunkcat

私の彼もかなりのおデブちゃんです。
出逢ったときがピークで180cm/100kgオーバー。
どのくらいオーバーだったかは怖くて聞いてませんが
それまでそんなに太った人と付き合ったことはなく
初めてそのハダカを見たときには正直ひきました…。
ぷよぴよなんだんもん...(泣)。
うしろ姿はスーパー銭湯で見るオバちゃんそのもの…。

んで　どうやって痩せさせたかというと
本人の健康意識に訴えました。
もともとそういう危機感があったせいだとは思いますが
「そのままでは明らかに病気になるけど介護はしません」と宣言。
夜中にお腹がすいたと言われても
「死んでもいいなら食べれば？」と冷たくあしらうようにしてます。
結局は　本人に危機感がなければ　お話になりませんので。
「ダイエットしないと別れる」なり
「別れてもそれじゃ次の彼女は出来ませんから」なり
「そのままじゃ糖尿でインポになりますよ」なり
彼のリスクマネージメント感覚に訴えるしかないですね。
ストレスを言い訳に太るなんて　よっぽどの慢心です。
質問者さまが力の限りに忠告して　それでも効かないようであれば
彼はもともと他人の意見を受け入れないタイプなのでしょう。
遠距離恋愛という環境があるにせよ
今後のお付き合いを考えていらっしゃるのなら強気にがんばってください。

お礼

回答ありがとうございます。

太った彼氏の服を脱いだ時の姿、ちょっとひきますよね…
（私も肥満ではないにしろ、まぁ平均くらいの体重なので
決してスタイルが良いわけではなく、人のことは言えませんが）

本人の健康意識に訴えることに関しては、
彼自身がちょっと能天気な気もしますが、
私の説得力も足りないのかなと思う部分があるので
強気に訴えてみようかと思います。
（それでも友達なんかには効果があったので本当に足りないかは謎ですが）

私自身がもともと、あまり人にきつく物をいうタイプではないのですが、
彼のためにも心を鬼にして、言わなきゃいけない部分は頑張って言ってみようと思います。

drunkcatさんの回答は実体験があるということでとても参考になりました。
頑張ってみます。
本当にありがとうございました。

回答No.7

light192

何度もすいません、＃６です。
付け足しなのですが・・・
そういえば、
私は煙草を吸うのですが
彼氏と
「じゃあ、１０キロ痩せたら煙草をやめる」
という約束をしてました。
なので、もしも彼氏さんがrisset様の健康面などで心配していることがあれば
それを交換条件にしてみてもいいと思います。

お礼

２度目の回答ありがとうございます。

私はタバコは吸わないのですが、何かしらの交換条件を
与えてやる気を起こすのはいい方法だと思うので、
考えてみようかと思います。

＞何度もすいません、＃６です。
いえいえ、むしろ付け足してまでアドバイスしてくださってありがとうございました。
二つともとても参考になりました。
重ねてお礼申し上げます。

回答No.6

light192

はじめまして、こんにちは。
同じくぽっちゃりの彼氏をダイエットさせ中です。
（ダイエットさせ中ってなんか変ですね/笑）
確かに健康面も心配ですよね。
今は若いからいいかもしれないですけど、
将来のこととか考えるとやっぱり心配ですよね。
私は
「痩せなきゃ浮気する。別れる。」
と脅しました。
あと、一緒に服を買いに行って
なかなかサイズの合う服が見つからないと
本人もこれはやばい、って思うみたいです。
遠距離ですと、risset様がカロリーの低い食事を作ってあげるなども難しそうですし、
本人にこのままではやばい、と実感させるのが一番だと思います。
あまりお役に立てなくて申し訳ないですが
参考程度に読んでいただければと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

「彼氏をダイエットさせ中」ということで（笑）
light192さんの意見、とても参考になりました。

「服を一緒に買いにいって危機感を煽る」というのは
やったことがなかったので、次に会うときに
それとなく服屋に連れて行って実行してみようかと思います。

自分も「可愛い」と思った服が入らなくなった時に
心の底から「痩せよう」と思ったことがあるので
ものすごくリアルに感じるご意見でした。（笑）

今まではあんまり強く言わなかったのですが、
「痩せないと別れるぞ！」くらいの強い言葉も必要みたいですね。

ともかく、彼自身にできるだけ自分の状態の危機感をわかってもらえるように努力しようと思います。

回答No.5

noname#35261

１６０ｃｍ７９．５ｋｇの小太り男性です。
一応、太ってることは気にしますが、
どうでも良いと諦めてる所もあるのも事実です。

ダイエットって言葉にするのは簡単ですけど、
実際に実行しようとすると地獄をイメージしちゃいますね。
食べたいものが食べられない、飲みたいものが飲めない。
そういう先入観が入ると非常に辛いものがあります。
三大欲求の一人である食欲制限をされる辛さ。
これはきっと女性の質問者さんでもご理解できるかと思います。
男女ともに食事制限されることは辛いものです。

運動だってこのクソ暑い中で、
汗びっしょりかいて服がベトベトして気持ち悪くなる。
エアコンで涼しい思いをして楽を選んでしまう悲しいサガ。
体力仕事のバイトがなかったら、お相撲さんになってましたよ。
運動も辛いってことで挫折しやすいものがあります。

ご褒美作戦も通用しないですね。
欲しかったら自分で手に入れようとするだろうし。
今の世の中は物が豊富だけにあまり効果が期待できないかも。

実際に健康で痛い目をみないとわからないのが正直な所です。
でも彼女からしたらそんな思いをさせたくないですよね（当然）。
健康面をあまり気遣わない男性って結構多いのかもね。
本人も気にしてる事だから、無理に意見すると逆効果だし。

とにかく褒めまくる作戦が良いかも。
ダイエットの成功失敗に問わずにとにかく褒めまくる。
好きな人が褒めてくれる嬉しさで「やる気」をＵＰさせる。
食事をした後では黒酢を摂取すると良いみたいです。
ダイエットってある意味で『永遠のテーマ』なのかも。

お礼

回答ありがとうございます。

私も「彼を褒めてダイエットをする気にさせる」
ということはしてきました。
しかし、彼氏に対してどうしても「ダイエットをして欲しい」
と思ってしまうと、うまく褒められませんでした。
（褒めても結局は自分が彼氏に対して「痩せて欲しい」
という気持ちが出てしまっているので、
なんとなく不自然に会話になってしまうのです）

自分でも一応は分かっているつもりでしたが、tonami-1さんの
「好きな人が褒めてくれる嬉しさでやる気をUPさせる」
という一文を呼んで改めて、目が覚めたような気持ちになりました。

褒めるということは、半分嘘みたいな気持ちではダメだろうし、
もともとは彼のことが心配で痩せて欲しいと思っていたはずが、
いつの間にか「とにかく痩せさせる」みたいに
なってしまっていたような気がします。

重要な部分を見直すことができました。
ありがとうございました。

回答No.4

goukaku200

もし自分が同じ立場になって、
彼女が太ってしまってたら…

別れるって言いますけどね。

単に痩せて欲しいというか、
太っているのが無理っていうのもありますが。
そのくらい言わないとダイエットとか実行しないと思いますよ。

でも

別れてもダイエットに限界が来て
別れない事よりダイエットを諦めることを優先する可能性も高いですが。

ダイエットって結構つらいものなんだろうし、
たとえダイエットして痩せてもまた太ると思いますよ。

結局今ダイエットさせてもその人は太る人だと思います。

なので、ダイエットをさせる方法より
あなたが彼氏が太っても大丈夫かを考えた方がいいと思います。
厳しい言葉でごめんなさい。。

お礼

回答ありがとうございます。
やはり、彼に本当にダイエットをして欲しいのならちょっとキツイくらいの言葉を言わないとだめですかね。

外見に関しては、「別れたいくらい（太っているのは）無理！！」とは思わないのですが、やはりまだ若い者同士なので「せめて激太る前くらいには戻って欲しい」ってのが本音です。
ただ、それ以上に医者から注意されているから、健康面で不安という面が心配です。

補足

質問内容だけだと、彼があまり良い人間でないような
印象を受けてしまいますが（スイマセン、私の説明不足です…）
彼はいつもは優しい人だし、趣味が合うこともあり、
数年ほど仲良くつき合わせてもらってます。

だからこそ、彼の体が心配だし、
もっと自分の健康に気をつかって欲しいんです。
例えば、これが家族や親友など大事な人だったら、
心配するのではないでしょうか？

それに、彼は体質的に太りやすく、
小さい頃から自分が太っていることを気にしていたみたいなので、
本人も自分の体重に関して悩んでいるみたいです。
ただ、現実を直視して受け止めるのが怖いみたいですが。

どうにかダイエットをするように
促してあげられたらなぁと思うのですが。

回答No.3

seven-ster_2006

貴方は彼氏の太った見た目が嫌なのですか？
それともただ健康を心配してでしょうか？
前者なら「このままじゃ別れる」って言うのはどうでしょうか？

ちなみにダイエットは日本語で言うと食事療法です。
運動だけじゃ痩せません。
ダイエットで一番重要なのは食生活の見直しなのです。
彼はそんな当たり前のことも知らないので痩せるのは難しいような。

お礼

回答ありがとうございます。

かなり太ってしまったので見た目に関しても気にはなるのですが、それ以上に
「このままじゃ１０年２０年後には絶対に何か病気になる！」
と彼の健康が気になります。
もうすでに健康診断にひっかっている状態なので、このままいけば遅かれ早かれ病気になる可能性があります。
でも、今なんとかすればそれを予防できるので、なんとか彼の重い腰をあげて、ダイエットして欲しいのです。

女子同士なら、何となく気持ちがわかるのでもう少し説得できそうなのですが、男子の気持ちがいまいち掴みきれないので、どういう言い方をすればダイエットをする気になってくれるのか…難しいです。

回答No.2

aktorio

こればっかりは本人がやる気にならない限りは難しいでしょうね。
どんなダイエットメニューを組もうと本人の意思が伴わないことには全く意味を成しませんし・・・
成功するかどうかわかりませんが、とりあえずアドバイスを。
まずは目標を定めてみるといいかもしれません。
「まずは○ｋｇまで落とそうよ、私も手伝うから」などと言ってみてはどうでしょうか。
あとは「一日○ｋｍ一緒に歩こうよ」とか。
また、太りすぎによる害も具体的に説明しましょう。
そうすれば本人も危機感をもつかもしれません。
「もう別れる！」などとおどすのもアリかもしれませんが、それが原因で大喧嘩に発展する可能性もあるので、彼の性格をよく考えて使いましょう。
ダイエットは本人のやる気をいかに引き出すかが重要です。
やる気が無いのに無理やり運動させても、あなたの知らないところで暴食して元に戻ってしまうでしょう。
ただ、一年間色々してみてどうにもならないとなると、本人の気が変わるのを待つしかないかもしれません。
私の母もだいぶ肥満気味で、家族全員でダイエットするよう促しているのですが、一向にダイエットしてくれないのです。
やはり最後は本人に任せるしか無いのかもしれませんね。
いいアドバイスができず、申し訳ないです。

お礼

回答ありがとうございます。
目標を定める点に関しては、一応定めてはあるんですが、まだまだやってみる価値があるのでちょっと話合ってみようと思います。
ただ、それ以前にダイエットに聞く耳を持ってもらわないとですがね…。

＞いいアドバイスができず、申し訳ないです。
いえいえ、一生懸命考えてくれてありがとうございます。

回答No.1

kkkkk007

>>彼に本気でダイエットを実行させるため

あなたも本気になってください。
一緒に歩くのが、恥ずかしい。
何ヶ月で何kgやせなかったらわかれる。

その代わりあなたに将来変化があったときは、何を言われるか判りません。
それまでにあなたの本心を理解してもらうか。
絶対に太らないことです。

お礼

回答ありがとうございます。

彼とケンカになるのが怖くて、踏み込めない領域があるわけですが、そこが私の甘さなのかも知れません。
大きいリスクを背負うことになるかもしれませんが、私ももう少し本気になって、ケンカ覚悟でキツイことを言わなくてはならないのかも…ですね。