筋トレをしない休筋日は

質問

筋トレを週に3日やっています。
やらない日のコンディション調整はどのようにしてますか。
特に休日は労働していないのであまり外に出ないので。

回答No.1

no_name200 · ベストアンサー

私は筋トレしない日は念入りにストレッチをしています。
いつもできない部位を伸ばしたりとか。
おすすめです！！

お礼

なるほど、体がなまらないように私もストレッチを
やってみます。

回答No.2

jushinaogi

私も週３回筋トレしていますが，
その筋トレ中にＢＣＡＡを摂取し，
しない日も，筋合成が促進されるようにＢＣＡＡ摂取を心がけています。

お礼

BCAAですか。プロテインは摂取していないんですね。
参考にさせていただきます。