たすけてください。アドバイスください。

質問

頭の中に不安なことばかりがうかんでしまって怖くて泣けてきてどうしようもなくなっています。一人で家にもいられないし特に死にたいする恐怖が強くて強くて・・・。なにかいいアドバイスをよろしくおねがいします。

回答No.2

ougen · ベストアンサー

私も毎日、不安だらけですよ。
皆、同じ気持ちで生きているのではないでしょうか？

私の場合の解決策
　まずは、行動する
　　この事によって不安要素が少しづつ消えていく。
　　そして、他の事をしているので、現実逃避できる。

１秒１秒、死に向かって生きている。
これは、生き物だから当たり前です。
今を頑張って、毎日を自己満足に生きる。
こう考えれば、死より、生を見つめていられると思います。

この質問内容に答えは無いと思います。
ですから、どうとでも成る！と、腹をくくって生きるしか無いですね。

お礼

とっても前向きで具体的なアドバイスありがとうございます。たしかになにかをしていれば、特に必死になってやっているときは忘れてますよね。
将来のことも過去のことも考えず今を現実を生きていこうと思います。
いままでもどうにかなってきたんだし、これからもどうにでもなっていきますよね。ありがとうございました。

回答No.6

tofra

不安神経症ではないですが、別の病気で精神科に通う者です。
♯５さんもお書きですが、心療内科か精神科へ行かれることをお勧めします。
今のパニック状態をまず薬で抑え、原因を探りたければカウンセリングへ。
死にたいする恐怖は、私は子供の時の方が大きかったですけどね。

不安なことがうかぶのは、しかたのないこと、今はちょっと不安定だから、
お医者に診てもらおう、そういう気持ちで行かれてはどうですか？

お礼

不安なことがうかぶのはしかたないこと。そういう気持ちで接してみようと思います。不安はないべきだと自分に厳しかったきがします。

回答No.5

elie

こんばんは。「不安神経症」で心療内科に通院・投薬中の患者です。

下記URLにてワタシの症状及び受診に至るまでの経緯をお話してます。
参考までに覗いてみて下さい。

今でこそかなり落ち着いてきてはいますが、
最高に不安が強かった時は正にmutomutoさんと同じような状態でした。
ワタシの場合「人間」が怖くなっていたので、外出もままならなくなってしまいました。
特に閉鎖された空間での他人が恐怖の対象となるため、
バスに乗っても不安と恐怖で叫びそうになり途中下車したこともありました。

精神科や心療内科は敷居が高いように思われがちですが、
もっと気軽に利用していいところだと思っています。
特に自分一人でどうしようもなくなってしまった時は専門家やお薬のサポートが必要です。

mutomutoさんの不安な気持ちはよく分かる気がします。
原因が何か分からないことも不安を増大させますよね。
せめて原因を探るためだけでもカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？
お大事になさってくださいね。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=309483

お礼

やさしいアドバイスありがとうございました。
みんな、多かれ少なかれ不安をいだいて生きてるんですよね。

回答No.4

pmmaohm

あなただけではないです。
私もです。
特に夕方がひどいです。一晩寝たら、落ち着き、また夕方に、、、。
同じような感じでしょうか。

「朝の来ない夜はない」
今、とてもつらく悲しくても、いつかはきっといいことがある。
今が暗闇であればあるほど、朝の来るときが近い。
思いっきりジャンプするときは、思いっきり小さくならないと
大きくジャンプできませんよね。今は思いっきり小さくなってるときなんだ。

こーんなふうに思って、自分を元気づけています。

お礼

いままで特に不安を意識したことがなかったので免疫ができていなかったのかもしれません。僕の場合は夜も眠れずに一日中悩みが頭の中をぐるぐるまわってました。いままでが恵まれすぎていたのかもしれません。この不安を乗り越えていこうとおもいます。

回答No.3

medi_info

生きていく一分一秒がとても怖いのですか、とても大変だろうな、と思います。生活の中で出会うことが、みな不安を生み出すとなると、辛いという表現では足りないほど大変でしょうね。
残念ながら、私にはあなたの助けになるようなことでできることはただ一つしかありません。
あなたは、こうした一般人が答える相談ではなく、専門家に手助けを受けるほうが、よりよいアドバイスを受けることができるのではないかと思います。
できるだけ早く精神科、神経科、心療内科を受診なさることをおすすめします。

お礼

絵空事ではなく現実的なアドバイスありがとうございました。

回答No.1

First_Noel

私もその恐怖に耐えられない程になること，ごくたまにあります．
そのときの私が思って気休めになったことは，
「今の時代，いや自分が死を迎える頃には，
　本当に苦痛無く死を迎えられるようになっているだろうな」
と言うことでした．
まだ私は死を受け入れたり覚悟したり出来る年齢ではないと思いますので，
そうやって気休めすることしか出来ないのですが．．．
あと，「映画は面白いけど終わってしまうから観ない」なんてこと，
ないでしょう？
フランク・シナトラ（「マイウェイ」を歌ってた大物歌手）の最期の言葉は，
「あぁ，もう終わりか・・・」だったそうです．

と言うようなこと考えて朝を迎えるようにしていました．

お礼

やっぱりどうあがいても仕方ないことですもんね。死ぬときは死にますよね。今を大切に生きようと思います。